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PAGINA 24 DIARIO DIAMARS 27 JANUARI 2015
Curpa y Mente Fit spiritual.Tambe nos por papia bo curpa y pa sostene balansa
Skirbi pa: Antony A. Martinus - PERSONAL FITNESS TRAINER di e tan conosido super athleta durante coremento.
nan di e tribu di e indian
-FITNESS NUTRITIONIST Naturalmente cada persona
Phone: 742-8440 Tarahumara cu ta biba den e cu cuminsa core su curpa ta
Copper Canion di Sierra Ne- adapta simultaneamente
Marathon, Marathon, Ultra vada Mexico caminda cu
Marathon, Spartathlon of un durante e progreso hasi den
Marathon Des Sables y bla coremento ta forma parti di coremento. Tambe tin hopi
nan cultura. Aunke di natu- technica nan cu por wordo
bla bla...! Pero porta cu un ralesa un persona ta diseña
persona por dicidi di bay core uza pa hasi bo coremento bay
tambe pa un bon causa. E biologicamente pa core no ta mas smooth y agradabel y por
significa cu e ta algo cu ta cay ehemplo no ta tur hende
motibo nan pakico un persona na gusto di tur hende pa e
ta core ta varia di persona pa su columna vertebral ta exac-
persona y asina mi por simpel motibo nan multifacto- tamente mescos..pa motibo di
rial y personal cu ta forma un Lordosis, Kiposes,
E sub-cultura di e free spirit e motibo cu e mente no ta menciona e famoso Marathon caracter di un persona pero
runner vs competitive runner duna pa bay e distancia. Asina Monks nan di Mount Hiei Ja- Scoliossen y posibel Hernia
mi por menciona hopi otro pan cu ta core 42km pa dia tambe genetico. Den core- Durmiente por afecta un per-
Apenas bo a cuminsa core y ja mento bo tin sigur e dos fac- sona su coremento. Alaves e
bo kier GIVE-UP.... pa e sim- motibo pakico un persona ta y pa 100 dia consecutivo. Ora tornan di Curpa y Mente cu
pel motibo cu bo ta haya cuminsa core. Por ehempel pa cu nan termina e prome 100 grado di e factornan aki
su salud of simpelmente pa dianan aki nan por escohe simultaneamente mester co- mayoria bes no ta fit den e
coremento ta algo hopi duro ordina y complimenta otro criteria normal di e technica
y dificil of pa e motibo cu e mehora condicion fisica of pa pa core un otro 900 dia pa 7 pa hasi bo coremento bay op-
condicion fisica no ta duna y logra un meta den e distancia aña consecutivo pa dedica timal pasobra ora e curpa no dogmatico nan cu ta wordo
pa di 5km, 10km, 15km Half nan mes riba e caminda por e mente si kier...anto di recomenda pa varios instansi-
otro banda ora cu e mente no anan. Den e caso aki e moda
kier e curpa ta den tremendo
situacion. Pa motibo cu core- natural di cada persona ta mi-
mento ta algo hopi interesante hor pa wordo implementa y ta
pa explora awe den “Curpa y pesey mi ta recomenda for di
Mente Fit” nos ta bay skirbi cuminsamento pa uza bo for-
un tiki riba e topiko aki y pa ma natural di core y combine
asina tambe mi introdusi bo cu algun di e ahustamento
cu e SUB-CULTURA di e
FREE SPIRIT RUNNER pa basico nan di e Technica Dog-
asina yuda bo hasi bo core- matico nan cu ta wordo reco-
mento mas realistico y efi- menda universalmente pa e
ciente. Laga nos ta honesto
pa menciona cu coremento en simpel motibo cu cada per-
general pa algun hende NO sona su curpa ta diseña difer-
ta algo agradabel pa hasi y di ente. Por ehempel un di e
otro banda pa hopi otro hende
si ta goza y experensia di e debate nan mas popular y
factornan positivo di core- nonsense andando den e mun-
mento. Prome cu bo cuminsa do di endurance y weightrain-
core ta hopi importante pa bo ing ta basa riba e titulo di buki
sa ki tipo di coredor bo ta. Si UNBREAKABLE RUNNER
bo ta un FREE SPIRIT RUN- skirbi pa T.J. Murphy & Brian
NER of un COMPETITIVE Mackenzie cu ta argumenta
RUNNER. Tin un diferencia cu bo MESTER REMPLASA
grandi entre e dos grupo nan Endurance Long Distance
aki. Mayoria hende ta ubica Running cu e trendy Cross-
nan mes mentalmente y con- fit Drills pa asina compensa
sientemente den e grupo di pa e distancia largo di core-
COMPETITIVE RUNNER... mento locual ta nonsense
pa motibo nan dogmatico. Un y absurdo pasobra trendy
COMPETITIVE RUNNER ta Crossfit no ta un disciplina
encera cu e persona kier core absoluto y tin hopi risico
pa competi all out y a costo di pa lesiona bo mes drastica-
tur cos locual ta hasi tambe cu mente.....cu locual E ESCRI-
e nivel pa lesiona su mes ta TOR NO TA ARGUMENTA
hopi halto den futuro. A cam- E CONSECUENSIA NAN
bio e FREE SPIRIT RUN- DI LESION CU CROSSFIT
NER ta un persona cu ta mas POR OCASIONA.*Como bo
directo conecta cu naturalesa Personal Fitness Trainer mi
y sin e nesesidad of interes NO TA RECOMENDA bo e
pa competi contra otro nan. idea absurdo pa REMPLASA
Segun estudio nan hasi den e Endurance Long Distance
caso di e FREE SPIRIT RUN- Running pa e trendy Crossfit
NER e situacion ta mas dura- training.*Pero SI MI TA RE-
dero y bo por bay pa henter bo COMENDA pa INTEGRA
bida hasiendo esaki pa motibo weight training den bo pro-
cu e porcentahe di lesion den grama di Endurance Long
futuro ta hopi abao. Como bo Distance Running ENBES
Personal Fitness Trainer mi ta DI REMPLASA Endurance
recomenda bo un programa Long Distance Running pa e
di weight training specifica trendy CrossFit den bo pro-
pa complimenta y stabilisa grama.
