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DIABIERNA 10 APRIL 2015 DIARIO PAGINA 45
Muscles & Lungs ta introduci e CrossFit Gymnastics
Trainer Course in Aruba
ORANJESTAD (AAN)--- na Muscles & Lungs CrossFit den e movecionnan hunto curso ta como lo siguiente: E aña aki M&L a participa
CrossFit Muscles & Lungs na Aruba situa banda di CMB cu e coach international di den e Crossfit Open Games
situa ta bai intruduci na Blvd. Crossfit HQ cu ta bin Aruba. • Forsa basico, 2015 road to Regionals cu e
Aruba e prome Gymnastics CrossFit Gymnastics Course E tecnicanan lo wordo repasa participacion di 110 ateltanan y
Trainer Course duna door di lo ta bai ta interactivo pa hunto cu e participantenan Desaroyo di Apalancamento 33 di nan internacionalmente,
profesionalnan den na ramo dos dia largo cubriendo y pasa step by step te ora e logrando e tercer lugar pa
di Gymnastics, e ta bay ta na e basic, intermedio y participante comprende e desfavoreci y Destresa basico latino America den e Master
encargo di un profesor cu ta moveshonan mas avansa movimento completo, siñando Femenino den e persona di
bin for di Merca bao encargo encuanto movimentonan di con ta traha cu e curpa y hasi den e movimentonan di Kim Donker, un logro grandi
di CrossFit headquarter; e Gymnastics. diferente movecionnan. pa Aruba.
lesnan lo ta bay tuma lugar e gymnasia.
dianan 2 y 3 di Mey proximo Tur e participantenan lo bai Obhetivonan pa siña den e E deporte di Crossfit a crece
haya un lectura y participacion • Parallette work, enormementenaArubamescos
cu tur caminda y esey a haci
Handstands,L-sits,Stretching, cu nos mester crece tambe
na nivel internacional y door
Handstand push-ups, range- di esey M&L ta treciendo e
profesionalnan for di Merca di
of-motion/extended-range-
of-motion training.
• Rings variations,
core-training exercises,
support work, proper hand
placement, L-sits, iron-cross
progressions, dislocates,
presses, muscle-ups and
Programa di Actividad Fisico 40+ y 55+ muscle-up drills, kips, e organizacion mes di Crossfit
handstands, and conditioning. pa engradece e disciplina
Ciclo 2: 13 April - 3 Juli 2015 • Bar variations –
handstands, back levers, di Gymnastic na Aruba y
unda lo obersva hopi ariba e fisico pa adultonan a busca skin-the-cats, L-sit pull-up den e region di Caribe y pa
instructornan cualifica y cu variations, stretching, kipping e motibo aki nan ta extende
postura y experencia den trahamento cu swings. e invitacion general pa tur
hendenan grandi y pa mantene • Handstand variations
Resistencia cardio esaki lo limita e grupo na 20 – handstand push-ups, pesona na Curacao, Bonaire
participante pa asina por traha handstand forward rolls, y Aruba cu ta gusta e deporte
vascular,esaki lo tuma lugar mas personalisa. Ya e cuponan balance work, presses di Crossfit y e personan cu ta
ta yenand pues tur esnan to handstands, L-sits to gusta Gymnastic pa por tuma
den sala di SVGA interesa por tuma contacto cu handstands, planches (and e oportunidad unico aki.
Rudy Leysner pa e programa progressions).
Diarazon: Fysio fit cu via movemientotabida@ • y hopi mas. E les lo ta bay ta dianan 2 y
gmail.com pa garantisa 3 di Mey for di 8 di mainta te
ehersicio nan special ariba un su participacion.Nos meta Muscles & Lungs ta e cu 6 or di atardi y na final nan
prinsipal ta pa tin adultonan pionero di CrossFit na lo haya e certificado. M&L
parti di bo curpa por ehempel saludable. Aruba cu cuater aña trahando ta extende un invitacion na
den diferente disciplina di tur amante di deporte cu ta
ORANJESTAD (AAN)--- E lomba, etc. Cada les lo trata deporte bao di e nomber di e busca un mihor condicion,
contenido di programa na fundacion Crossfitness Aruba, esaki ta un oportunidad unico.
Piedra Plat ta consisti: diferente parti di bo curpa. pero pa un aña caba ta a afilia Provecha!
Dialuna: Yoga cu ehersicio di
flexibilidad, forsa. resistencia Diahuebs: Movemiento cu na CrossFit International bao
y relahamiento e nomber di Muscles & Lungs
Diamars: Interval training musica basa ariba e nivel di e Crossfit. Nan ta conta cu tres
adapta ariba cada nivel na entrenador certifica den nan
grupo categoria Williamn Erasmus,
Javier Erasmus y Jonathan
Diabierna: Ehersicio den lama Wever.
usando e elemento di awa.
Mirando e calidad di e
programa di actividad
Muscles & Lungs ta introduci e CrossFit Gymnastics
Trainer Course in Aruba
ORANJESTAD (AAN)--- na Muscles & Lungs CrossFit den e movecionnan hunto curso ta como lo siguiente: E aña aki M&L a participa
CrossFit Muscles & Lungs na Aruba situa banda di CMB cu e coach international di den e Crossfit Open Games
situa ta bai intruduci na Blvd. Crossfit HQ cu ta bin Aruba. • Forsa basico, 2015 road to Regionals cu e
Aruba e prome Gymnastics CrossFit Gymnastics Course E tecnicanan lo wordo repasa participacion di 110 ateltanan y
Trainer Course duna door di lo ta bai ta interactivo pa hunto cu e participantenan Desaroyo di Apalancamento 33 di nan internacionalmente,
profesionalnan den na ramo dos dia largo cubriendo y pasa step by step te ora e logrando e tercer lugar pa
di Gymnastics, e ta bay ta na e basic, intermedio y participante comprende e desfavoreci y Destresa basico latino America den e Master
encargo di un profesor cu ta moveshonan mas avansa movimento completo, siñando Femenino den e persona di
bin for di Merca bao encargo encuanto movimentonan di con ta traha cu e curpa y hasi den e movimentonan di Kim Donker, un logro grandi
di CrossFit headquarter; e Gymnastics. diferente movecionnan. pa Aruba.
lesnan lo ta bay tuma lugar e gymnasia.
dianan 2 y 3 di Mey proximo Tur e participantenan lo bai Obhetivonan pa siña den e E deporte di Crossfit a crece
haya un lectura y participacion • Parallette work, enormementenaArubamescos
cu tur caminda y esey a haci
Handstands,L-sits,Stretching, cu nos mester crece tambe
na nivel internacional y door
Handstand push-ups, range- di esey M&L ta treciendo e
profesionalnan for di Merca di
of-motion/extended-range-
of-motion training.
• Rings variations,
core-training exercises,
support work, proper hand
placement, L-sits, iron-cross
progressions, dislocates,
presses, muscle-ups and
Programa di Actividad Fisico 40+ y 55+ muscle-up drills, kips, e organizacion mes di Crossfit
handstands, and conditioning. pa engradece e disciplina
Ciclo 2: 13 April - 3 Juli 2015 • Bar variations –
handstands, back levers, di Gymnastic na Aruba y
unda lo obersva hopi ariba e fisico pa adultonan a busca skin-the-cats, L-sit pull-up den e region di Caribe y pa
instructornan cualifica y cu variations, stretching, kipping e motibo aki nan ta extende
postura y experencia den trahamento cu swings. e invitacion general pa tur
hendenan grandi y pa mantene • Handstand variations
Resistencia cardio esaki lo limita e grupo na 20 – handstand push-ups, pesona na Curacao, Bonaire
participante pa asina por traha handstand forward rolls, y Aruba cu ta gusta e deporte
vascular,esaki lo tuma lugar mas personalisa. Ya e cuponan balance work, presses di Crossfit y e personan cu ta
ta yenand pues tur esnan to handstands, L-sits to gusta Gymnastic pa por tuma
den sala di SVGA interesa por tuma contacto cu handstands, planches (and e oportunidad unico aki.
Rudy Leysner pa e programa progressions).
Diarazon: Fysio fit cu via movemientotabida@ • y hopi mas. E les lo ta bay ta dianan 2 y
gmail.com pa garantisa 3 di Mey for di 8 di mainta te
ehersicio nan special ariba un su participacion.Nos meta Muscles & Lungs ta e cu 6 or di atardi y na final nan
prinsipal ta pa tin adultonan pionero di CrossFit na lo haya e certificado. M&L
parti di bo curpa por ehempel saludable. Aruba cu cuater aña trahando ta extende un invitacion na
den diferente disciplina di tur amante di deporte cu ta
ORANJESTAD (AAN)--- E lomba, etc. Cada les lo trata deporte bao di e nomber di e busca un mihor condicion,
contenido di programa na fundacion Crossfitness Aruba, esaki ta un oportunidad unico.
Piedra Plat ta consisti: diferente parti di bo curpa. pero pa un aña caba ta a afilia Provecha!
Dialuna: Yoga cu ehersicio di
flexibilidad, forsa. resistencia Diahuebs: Movemiento cu na CrossFit International bao
y relahamiento e nomber di Muscles & Lungs
Diamars: Interval training musica basa ariba e nivel di e Crossfit. Nan ta conta cu tres
adapta ariba cada nivel na entrenador certifica den nan
grupo categoria Williamn Erasmus,
Javier Erasmus y Jonathan
Diabierna: Ehersicio den lama Wever.
usando e elemento di awa.
Mirando e calidad di e
programa di actividad
