Page 39 - HOSPITAAL

minuut di pauze y 1 ora di actividad fisico door di gym. Ta hopi importante pa pafo di

scol tambe nan haci actividad fisico. Mas edad subi, menos activo nos ta bay ta. Nos ta

bay cuminsa core auto, por ta nos ta sinta na trabao y no ta move hopi. Si nos no haci

extra actividad fisico, nos no lo bay yega na e cantidad cu nos mester. Pa adulto, nos

mester por lo menos 30 minuut pa dia. Esun cu tin sobrepeso of obeso esey ta mas

direccion di 60 minuut pa dia. Ta hopi importante pa nos wak durante dia con nos ta yega

na e actividadnan aki. Ta pensa tambe riba 150 minuut pa siman. Esey ta duna e opcion
pa haci actividad fisico riba algun dia pa siman. Pero importante ta full e siman, henter e

dia, nos ta limita na e cantidad di ora cu nos ta siman, cu nos ta inactivo.

Naturalmente e parti di nutricion no ta e consecuencianan cu bo ta haci, sino tambe di

influencianan di afo tambe. Kico ta ofrece riba caya por ehempel of na e scolnan, of na
trabao hasta. Ta importante pa e industria di cuminda tambe cuminsa pensa di con por

contribui na mehora e salud di nos comunidad. E ta un responsabilidad di nos tur pa yuda

otro. Por pensa riba baha e cantidad di vet, sucu y hasta salo den productonan. Hopi biaha

productonan cu nos ta come pafo di cas, ta contene hopi di e productonan aki. Por pensa

tambe cu tin opcionnan mas saludabel. Cuanto biaha nos ta bay come algo afo y no tin

ningun opcion saludabel. Hasta si bo ta haci un escogencia saludabel, bo no tin e opcion

ey. Ta pesey ta pidi e industria eyfo, pa tin mas opcion saludabel pa esun cu ta scoge pa

tene un bida mas saludabel cu nan por haci e escogencia aki.

Mester pensa tambe riba e adulto y e efecto riba muchanan. Muchanan ta haci hopi biaha

loke abo ta haci y no loke bo ta bisa. Como mayor ta hopi importante pa duna e ehempel

corecto y bisa nos yiunan pa come fruta y nos ta come un pastechi. Mester duna bon

ehempel na e yiunan pa siñanan kico ta un estilo di bida saludabel pa tin un bida mas

saludabel den futuro y un calidad di bida mas halto tambe.