Page 51 - Bon Dia Aruba

Nos separamos… ¿cómo se
lo decimos?
La decisión de separarse
llega después de un período
de meses o incluso años de
crisis en la pareja. Durante
todo este tiempo, hemos ido
asumiendo esta decisión y
tomando distancia emocio-
nal del otro cónyuge. No
obstante, al producirse la
separación física es cuando
se materializa este proceso
y el torbellino de emocio-
nes y conflictos que suelen
caracterizar a estos procesos
emerge.
La separación o divorcio es
uno de los desencadenantes
de estrés sociales más fuertes tendrán muchas preguntas,
que puede vivir una persona
y, cuando tras todo ese tiem-
po de reflexión tomamos esa
decisión, llega el momento
de comunicarla a nuestros
hijos.
Ellos no han tenido ocasión
de elaborar ni digerir poco a
poco la ruptura. Van a recibir esta situación. Si priorizáis su
la noticia de forma inespera-
da y tendrán que adaptarse a
los cambios mucho más rá-
pido que nosotros.
Para los padres siempre pri-
ma el bienestar de los hijos.
Por ello debemos tomarnos
un tiempo de reflexión antes
de darles la noticia, ponernos •Dadles tiempo para asimilar
de acuerdo en lo que vamos a
decir, cómo lo vamos a hac-
er… etc.
Algunas recomendaciones:
•En primer lugar tener claro
que tu rol como padre y
como madre sigue intacto y
al margen de que ya no seáis
pareja, debes respetaros y
mantener una relación cor-
dial como padres por el bien-
estar de vuestros hijos
•Busca un momento adec-
uado para decírselo. Debes
estar presentes ambos pro-
genitores y los hijos
•Toma el tiempo necesario
para tener esta conversación.
No tener prisa y estar dis-
ponibles emocionalmente
para atender las necesidades
de los niños. (Si tengo un día no dudéis en buscarla. No
horrible, o acabo de discutir
con mi pareja, tal vez no sea
el mejor momento)
•Mostrarse tranquilos y
serenos, con el fin de no
transmitirles angustia, senta-
dos frente a ellos, a su altura
•Es recomendable que des
la información de la manera
más clara, sencilla y directa
posible. No andarse con ro-
deos, decir medias verdades,
o enmascarar la verdad.
Porque si por ejemplo les
decís: “vamos a darnos un
tiempo” y en realidad se trata
de una separación definitiva,
se sentirán engañados
•Vuestros hijos tienen re-
cursos para superar esta situ-
ación. Lo pasarán mal a ratos,
llorarán o estarán más re-
voltosos y sensibles, pero se
adaptarán.
El hacer que este proceso
adaptativo sea más fácil y
llevadero para vuestros hi-
jos depende en parte de vo-
sotros, de cómo gestionéis
bienestar, todo será más fácil
•Ten pensado de antemano
lo que vais a responder a sus
preguntas: “¿es que ya no
os queréis?”, “¿de quién es
la culpa?”, “¿con quién voy
a vivir?”, “¿dónde voy a vi-
vir?”…etc
la noticia. Estad disponibles
afectivamente para ellos. Ex-
plicarles que pueden hablar
del tema o preguntaros cosas
cuando quieran, que estáis
para apoyarles. Pero no es
necesario que seáis vosotros
quién saquéis el tema con-
tinuamente, o les pregun-
téis constantemente como
lo llevan etc. Muestrete
disponibles cuando ellos
necesiten hablar, pero no sa-
quéis vosotros el tema a toda
hora
•Respeta sus emociones. Es
normal que lloren, que se
enfaden, que estén bordes
con vosotros o tristes. Dales
tiempo
Si necesitáis ayuda o consejo
pasa nada por pedir alguna
consulta con un psicólogo
infantil que os pueda ase-
sorar sobre vuestras dudas.
Tomado de SaposYPrincesas
Opinion C11
Lunes 28 Diciembre 2015
¿Haz pensado tus propósitos de Fin de Año?
A la gente le agradan las mente aceptado. -El tiempo es una idea, el es-
reglas. Con ellas se sienten -Lo correcto no es lo que la pacio también.
contenidos, enmarcados, con mayoría hace. -Cuando sienta que está
cierto halo de protección. A -No le tema a temer. loco, sonría.
mí no me gustan las reglas -Sea un individuo/indivis- -El cuerpo es el crisol.
que hipnotizan y que ador- ible. -La mente metal impuro.
mecen, pues nos privan de -Sea coherente. -La Conciencia es Alquimia.
individualidad. Por ello, cada -Obsérvese antes de juzgar. -El oro la Unidad.
vez que puedo, las trasgredo, -Evite todo impulso. -El Sí y el No cargan los pla-
las rompo, voy más allá de los -Comprenda que no existe tillos de la balanza.
límites aceptados. ¿Qué hay separación. -En todo centro hay otro
de ti para elpropósito de Año -Existe un destino. centro.
Nuevo? -Existen las acciones, aun cu- -En todo núcleo hay otro
-No permita que otros le su- ando nada haya que hacer. núcleo.
gieran el camino. -La Vida es una trama. Usted -El horizonte está siempre en
-Evite el shopping espiritual. es sólo una puntada. sus ojos.
-No crea nada. -No hay libre albedrío. -El ego es ilusión.
-No sea completamente in- -Toda palabra está muerta y -La ilusión es el ego.
crédulo. es también un pájaro en lib- -Sólo el “No Ser” Es.
-Atrévase a Saber. ertad. -La esperanza es un juego de
-Atrévase a Sentir. -El Universo se desprende niños.
-Escúchese para hablar. de su aliento. -La desesperación es esper-
-Dude para indagar. -Múltiples dimensiones con- anza frustrada.
-Rebélese a todo lo normal- vergen aquí y ahora. -La puerta hacia la felicidad
sólo abre desde adentro.
-Sea un encontrador que no
busca.
-Ninguna semilla crece en el
asfalto.
-Todo río encuentra su Océ-
ano.
-Lo que se resiste no fluye.
-Sólo usted es la excepción a
la regla.
-Nunca siga ninguna regla.
-Toda palabra escrita se con-
vierte en mentira.
Tomado de Inspirulina
La Verdad Detrás De Metabolismo Lento Y
La Forma De Quemar Más Calorías
Usted probablemente ha sidades básicas de energía de raros se puede conseguir un
escuchado personas que su cuerpo, es su ingesta de aumento de peso excesivo de
culpan a su peso en un me- alimentos y bebidas y la ac- un problema médico que ral-
tabolismo lento, pero ¿qué tividad física que en última entiza el metabolismo, como
significa eso? Es el metabo- instancia determina cuánto el síndrome de Cushing o
lismo realmente el culpable? pesa. Puede ser tentador cul- tener una glándula tiroides
Y si es así, ¿es posible acel- par a su metabolismo para el (hipotiroidismo).
erar su metabolismo para aumento de peso. Pero de- Por desgracia, el aumento
quemar más calorías? bido a que el metabolismo es de peso es por lo general el
Si bien es cierto que el me- un proceso natural, el cuerpo resultado de comer más calo-
tabolismo está relacionado en general equilibra para sat- rías de las que quema. Para
con el peso, no puede estar isfacer sus necesidades in- bajar de peso, entonces, es
en la forma esperada. De dividuales. Es por eso que necesario crear un déficit de
hecho, contrariamente a la si usted trata de llamadas energía por el consumo de
creencia común, un me- dietas de hambre, el cuerpo menos calorías, aumentando
tabolismo lento, rara vez es compensa por ralentizar es- el número de calorías que
la causa del aumento de peso tos procesos corporales y quema mediante la actividad
excesivo. Aunque su metab- la conservación de calorías física, o ambas cosas. Toma-
olismo influye en las nece- para sobrevivir. Sólo en casos do SaludFelicidad