Page 2 - Receitas TRIBO FIT6
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ÍNDICE
Introdução .................................................................................. 6 Dicas na Hora de Ir às Compras ................................................................................. 7 O Prato ................................................................................. 8
Pequenos Almoços/ Lanches e Snacks.................................................................... 10
..........................................................................11 .......................................................................... 12 ............................................................................ 13 ............................................................................ 14 ............................................................................. 15 ........................................................................ .... 16 .............................................................................. 17 ............................................................................. 18 .................................................................................. 18 ....................................................................... ...... 19 ............................................................................... 20 Wrap de Ovo com Recheio de Camarão .................................................................... 21 Wrap de Base de Alface ou Couve ............................................................................. 22
Pão de Aveia
Pão de Aveia Tipo Tostinhas Pão de Aveia na Frigideira
Pão Guloso
Pães Nuvem
Pão de Especiarias
Sandes de Claras
Pão de Frigideira com Sementes
Pão de Frango na Frigideira Pão 5 Minutos
Wrap Doce
............................................................................. 23 .............................................................................. 24 .............................................................................. 25
Wrap de Atum com Ratatouille
Panquecas Verdes
Panquecas de Abóbora
Panquecas de Abóbora e Amêndoa ............................................................................ 25 Panquecas de Maça ........................................................................... 26 Panquecas de Aveia, banana e Mirtilos ...................................................................... 27 Panquecas Proteínas .......................................................................................... 28 Panquecas Salgadas ............................................................................................. 29 Panquecas de Chocolate ............................................................................................. 30 Panquecas de Limão .............................................................................................. 30 Crepes Amêndoa ............................................................................................. 31 Crepes Salgados de Queijo e Presunto ....................................................................... 31 Crepes de Beterraba ........................................................................ 32 Waffles Fit6 .......................................................................................................... 33 Papas de Aveia .......................................................................................................... 34 Mingau de Aveia ...................................................................................................... 35 Zoats ...................................................................................................... 36 Smoothie Bowl de Frutos Vermelhos ...................................................................... 37 Smoothie Bowl de Banana com Canela e Framboesas ............................................ 38 Smoothie Bowl de Manga com Kéfir ........................................................................39 Smoothie Bowl (com Beauty Detox) ....................................................................... 40
Smoothie de Cacau Smoothie de Agrião Smoothies ( Vários) Omolete de Espargos Omolete Gaulesa
....................................................................... 41 ........................................................................ 41 .......................................................................... 42 .......................................................................... 43 ............................................................................ 44
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