Page 3 - วิธีการลดไขมันส่วนต้นขาและต้นแขนแบบเร่งด่วน283

สารบัญ

เรื่อง หน้า

ต้นขา

วิธีลดต้นขา…………………………………………………………………………………………................................1-4

ออกก าลังกายลดต้นขา……………………………………………………………………….....................…4-5

ท่าออกก าลังกายลดต้นขา…………………………………………………………………..............…....5-10

ลดต้นขาแบบเร่งด่วน……………………………………………………………………..…….....................10-13

โยคะลดต้นขา……………………………………………………………………………..………............................13-21

ต้นแขน

วิธีลดต้นแขน………………………………………………………………………………………........................22-25

ออกก าลังกายลดต้นแขน…………………………………………………………………..........……..26-27

ท่าลดต้นแขน………………………………………………………………………………………........................28-33

ลดต้นแขนแบบเร่งด่วน………………………………………………………………..……….............33-36

โยคะลดต้นแขน…………………………………………………………………………………….................... 36-39

อ้างอิง...........................................................................................40