Page 8 - 04 LKPD 2 - NI KADEK WIDYASIH
P. 8
Diare dapat menyerang segala kelompok usia, mulai dari anak-anak hingga
lansia. Penyakit ini sebenarnya sangat umum dan mudah diobati. Namun, diare parah
yang tidak ditangani dengan baik dapat berakibat fatal, terutama pada anak-anak.
Diare yang parah dapat mengakibatkan demam, turunnya berat badan, hingga feses
berdarah. Jika Anda tidak mendapatkan asupan cairan selama diare, buang air besar
terus-menerus juga dapat membuat Anda mengalami dehidrasi dan kehilangan
nutrisi. Upaya pencegahan diare tergantung kepada kedisiplinan seseorang dalam
menjaga kebersihan makanan dan minuman. Dengan menerapkan kebiasaan bersih,
seseorang dapat terhindar dari virus atau mikroorganisme lain yang dapat
menyebabkan diare. Dianjurkan untuk:
1) Rajin mencuci tangan, terutama sebelum dan setelah makan, setelah
menyentuh daging yang belum dimasak, sehabis dari toilet, atau setelah
bersin dan batuk. Bersihkan tangan dengan sabun, dan bilas dengan air bersih.
2) Mengonsumsi makanan yang sudah dimasak. Hindari memakan buah-buahan
atau sayuran mentah yang tidak dipotong sendiri.
3) Minum air matang
2. Sembelit (konstipasi)
Frekuensi buang air besar setiap orang berbeda-beda. Ada yang bisa buang air
besar setiap hari atau sekali dalam seminggu. Anda bisa dikatakan mengalami
sembelit (konstipasi) apabila frekuensi BAB tiba-tiba lebih jarang atau lebih sulit
dari biasanya. Sembelit adalah penyakit pada sistem pencernaan yang disebabkan
oleh perubahan pola makan atau asupan
nutrisi. Faktor-faktor yang kerap menjadi
penyebabnya antara lain:
a. terlalu banyak minum susu,
b. kekurangan asupan serat,
c. kekurangan asupan air,
d. kurang aktif bergerak,
e. sedang mengonsumsi obat antasida Gambar 3. Ilustrasi Sembelit
yang mengandung kalsium atau Sumber:https://hellosehat.com/pencern
aluminium, atau aan/penyakit-gangguan-sistem-
pencernaan-umum/
f. sedang stres.
Sembelit bukan termasuk gangguan sistem pencernaan yang serius, tapi kondisi ini
akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Anda bisa mencegah dan mengatasi sembelit
dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat, minum air, dan berolahraga.
