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CONCLUSIONES
Los principales beneficios de la periodización del
entrenamiento son:
• Disminuir el riesgo de lesiones.
• Promover mayor eficiencia y rendimiento del organismo.
• Prevenir la aparición y los efectos negativos del
sobreentrenamiento.
• Conservar la atención, el interés y la motivación.
• Maximizar los resultados y/o beneficios que conlleva la
buena práctica del ejercicio físico.
• Realizar un programa de entrenamiento racional, metódico
y continuo.
• Evitar el despilfarro de recursos (tiempo, dinero,
suplementos, etc.).
