Page 76 - PATINAJE SOBRE HIELO - ENTRENADOR

Fase de apoyo monopodal IZQ
El eje corporal bascula dentro del plano frontal➔ cambio el centro de presiones del filo exterior al interior.
Durante el cambio de filo el centro de masas desciende y los pies se aproximan para facilitar el inminente empuje
Fase de doble apoyo
El LFI se convierte ahora en el filo de empuje, la presión ejercida contra el hielo se concentra en el 1MT; es importante que el vector correspondiente a P se alinee con el centro de presiones, para optimizar las fuerzas de retorno
El RFO se convierte en el filo de apoyo (es congruente con la inclinación del cuerpo). la rodilla de carga se mantiene flexionada, por tanto el CG se mantiene a la misma altura
Fase de apoyo monopodal DCHO
El pie izquierdo Finaliza el push mediante una flexión plantar, la pierna libre se prolonga hasta lograr el máximo tensionado en extensión
En la pierna de apoyo, las articulaciones se extienden suavemente
elevándose, ahora sí, el CG el cuerpo acumula energía potencial
© Dr. Jordi Lafarga
apoyo monopodal IZQ
apoyo bipodal
apoyo monopodal Dcho