Page 93 - PATINAJE SOBRE HIELO - ENTRENADOR

• ENTRADA: Activación musculatura contrarrotadora; SALIDA: musculatura rotadora
• No hay cambio de inclinación • Hay cambio de pie
• Hay cambio de sentido
ENTRADA:
inicio
final
• El swing facilita la inclinación y acentúa la propiocepción la contra-rotación
• La pierna libre se alarga al máximo para dotar de armonía al gesto
• el CG desciende ligeramente mediante una flexión controlada de rodilla para acentual la presión sobre el exterior
• El talón del pie libre se aproxima y la cadera y rodilla se hallan en rotación externa (cambio a BO)
• En la pierna de carga la rodilla se eleva muy levemente para ajustar la velocidad sin perder filo FO
• Se mantiene la inclinación y la rotación de los hombros
• El pie libre puede salir hacia adelante o hacia atrás
• El CG desciende mediante una
leve flexión de rodilla para
PASO:
• Rotación de los hombros
SALIDA:
amortiguar el cambio de pie © Dr. Jordi Lafarga