Page 16 - TEMA 2: EL CALENTAMIENTO Y LA VUELTA A LA CALMA
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CONSIDERACIONES GENERALES SOBRE EL
• La intensidad será baja, para ir aumentando poco a CALENTAMIENTO
poco de forma progresiva.
• Duración: aprox. 10´para la E. física o práctica no competitiva. En el caso de competición dependerá de la actividad a realizar a continuación.
• Pausas: no son necesarias, se evitarán.
• Tener en cuenta la temperatura ambiental.
• No debe ser fatigante ni cansar en exceso para no perjudicar las energías de las que disponemos.
• Se deberá acabar sudando, pero no fatigados, con unas pulsaciones aproximadas entre 110-120 pm.
