Page 14 - TEMA 2: EL CALENTAMIENTO Y LA VUELTA A LA CALMA

¿HEMOS DE CALENTAR TODOS
IGUAL?
La respuesta es NO, destacaremos unos factores específicos
a tener en cuenta:
 La edad: a menor edad se recomiendan calentamientos menos intensos y prolongados.
 La hora del día: por la mañana la rigidez corporal producto de la inactividad de la noche aconseja un calentamiento más minucioso.
 El nivel de preparación: las personas más preparadas necesitan de calentamientos más intensos para llegar a ese grado óptimo.
 Zonas postraumáticas: aquellas partes del cuerpo que han salido de una lesión necesitan un tratamiento específico más cuidadoso.
 La actividad posterior: “No precisa el mismo calentamiento jugar a los bolos que practicar judo”.
 La climatología: Si el objetivo es hacer entrar en calor cuando haya frío ha de ser más dilatado e intenso.