Page 10 - โปรตีนกับความงาม
P. 10
วิธีการทานและเลือกทานอาหารเสริมคอลลาเจน
• ขอท้าวความก่อนว่าคอลลาเจนเป็นโปรตีน กินแล้วไม่สามารถท าให้อ้วน เพราะ
คอลลาเจนเป็นโปรตีนไม่ใช่น ้าตาล หลายๆคนทานอาหารเสริมคอลลาเจนแล้ว
รู้สึกอ้วนขึ้น อาจเกิดจากอาหารเสริมนั้นมีส่วยผสมอย่างอื่นนอกเหนือจาก
คอลลาเจน เช่น แป้ง น ้าตาล เป็นต้น
• ควรทานตอนท้องว่าง ในประมาณ5,000 mg/วัน คอลลาเจนจะเห็นผล
ชัดเจนมากขึ้นเมื่อทานควบคู่กับวิตามินซี(คนปกติคงรทานวิตามินซี1,000
mg/วัน) การเลือกทานอาหารเสริมคอลลาเจนให้เห็นผล แนะน าคอลลาเจนที่
ผ่านการย่อยมาแล้วหรือเรียกว่า ไฮโดรไลซ์ ฟิช คอลลาเจนที่สามารถดูดซึมสู่
ผิวหนังได้ดี
