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¿Porque sentimos

nauseas durante

el embarazo?

La mayoría de las mujeres sufren náuseas en el
embarazo, sobre todo durante el primer trimes-

tre. De hecho, los vómitos son un síntoma de lo
más común en el embarazo.

Algunos consejos para llevar
mejor las náuseas:
- Come porciones pequeñas y de manera fre-
cuente a lo largo del día pero hazlo despacio.
- Evita acostarte nada más comer para evitar
Uno de los factores principales de las náuseas se de- retrasar la digestión.
nomina gonadotropína coriónica (Beta-hCG), una - Déjate unas galletitas saladas en la mesita de
hormona que se sintetiza sólo en el embarazo, desde noche para comértelas cuando te levantes.
que el embrión se implanta en la pared uterina. Esta - Por la mañana al despertarte reposa unos mi-
hormona es la que confirma en una analítica si estás nutos en la cama y levántate lentamente.
o no embarazada. Los niveles de esta hormona van - Evita comidas fuertes.
creciendo hasta alcanzar su punto máximo entre la se- - Evita las comidas altas en grasas, demasiado
mana 8 y 9 del embarazo. A partir de este momento, picantes o muy fritas.
los niveles empiezan a disminuir y también disminu- - Evita comidas que el olor no te sea agradable.
yen las náuseas que poco a poco van desapareciendo - Intenta comer alimentos fríos o a temperatu-
como norma general. ra ambiente.
Las náuseas se producen a causa de la combinación - Lávate los dientes después de cada comida.
de los cambios físicos que tienen lugar en el cuerpo - Debes estar bien hidratada.
de la mujer durante el embarazo. Estas náuseas no - Si vomitas varias veces debes tomar alguna
afectan al bebé siempre y cuando te mantengas bien bebida que contenga glucosa.
hidratada y estés alimentándote bien. Pronto pasarán - Sal a caminar y respirar aire fresco.
y empezarás a ganar peso. Si prácticamente no tienes - Descansa el tiempo que necesites y mantente
náuseas no debes preocu- relajada.
parte sino todo lo con- - Si tomas vitaminas prenatales deben conte-
trario, disfruta del em- ner bajo nivel de hierro.
barazo y considérate
una afortunada.

Las mujeres al principio del embarazo perciben los
olores de forma muy intensa y esto puede ser una de
las causas por las que se provocan las náuseas. Olores
que antes pasaban desapercibidos ahora se intensifi-
can e incluso llegan a molestarles porque las mujeres
sufren un aumento de la sensibilidad a los olores.

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