Page 80 - Buku Digital Tema 1 Kelas 3_Ragil Dian Purnama Putri (Revisi ke 6)

Bahasa Indonesia (KD 3.4 dan 4.4)

Bacalah teks di bawah ini!

Dampak bagi Tubuh Jika Tidak Sarapan

Menurut sebagian ahli, sarapan adalah hal yang opsional. Akan tetapi, banyak

penelitian yang menyatakan bahwa sarapan adalah waktu yang penting dalam

mengkonsumsi makanan. Hal itu berfungsi untuk menyiapkan nutrisi selama
beraktivitas seharian. Menurut studi lain menyatakan bahwa melewatkan sarapan

bisa menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh. Lalu, apa saja dampaknya

saat tidak sarapan? Berikut penjelasannya.

1.Meningkatkan Risiko Obesitas

Orang yang rutin sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko kelebihan berat
badan atau obesitas. Oleh karena itu, kamu tidak perlu khawatir untuk sarapan

setiap paginya. Sarapan di pagi hari menjadi sumber energi dalam beraktivitas.

2.Meningkatkan Risiko Masalah Jantung

Menurut studi dari Universitas Harvard, pria yang melewatkan sarapan

memiliki risiko 27 persen lebih besar terkena serangan jantung, daripada mereka
yang memiliki kebiasaan sarapan. Meski penyebab langsungnya belum

diketahui secara persis, para peneliti menduga bahwa bertahan dalam keadaan

puasa lebih lama bisa memicu stres fisik dan membuat tubuh bekerja lebih keras,

dan menyebabkan perubahan metabolisme.

3.Tidak Produktif

Dampak melewatkan sarapan juga bisa membuat kita jadi tidak produktif dan

sulit berkonsentrasi. Hal itu dikarenakan tubuh terutama otak tidak memiliki
“bahan bakar” untuk beraktivitas bila tidak sarapan. Otak membutuhkan

glukosa agar berfungsi optimal. Kehabisan glukosa atau penurunan gula darah

dari keadaan puasa yang lama memengaruhi fungsi kognitif. Akibatnya, kita

tidak dapat berpikir dengan jernih seperti biasanya. Hal ini akan mengurangi

produktivitas sehari-hari.

Subtema 2 Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia

73