Page 89 - Buku Digital Tema 1 Kelas 3_Ragil Dian Purnama Putri (Revisi ke 6)
P. 89
Menumbuhkan rasa percaya diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat menjaga berat tubuh tetap ideal. Hal
ini dapat menambah rasa percaya diri terhadap penampilan maupun
menumbuhkan perasaan senang.
Mengatasi stres
Salah satu manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan mental adalah mengurangi
stres dan mencegah terjadinya depresi. Dengan rutin berolahraga, tingkat hormon
stres dapat dikurangi. Selain itu, bisa memperbaiki suasana hati agar meningkat
lebih baik sehingga akan merasa lebih santai dan bahagia.
Membuat tidur lebih nyenyak
Apakah kamu sulit tidur pada malam hari atau sering terbangun di tengah malam?
Nah, olahraga secara teratur bisa menjadi solusi untuk mengatasinya. Aktivitas ini
juga dapat membantu kamu tidur lebih cepat dan nyenyak.
(Sumber: https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga)
(KD 4.4)
Diskusikan dengan teman-temanmu! Sebutkan 3 olahraga dan manfaatnya
yang kalian ketahui! Kalian dapat menuliskan di buku tulis masing-masing!
(KD 3.4)
Sebutkan olahraga dan manfaatnya pada tabel beriku ini!
No Nama Olahraga Manfaat
1. Sepak bola Mencegah obesitas
2.
3.
4.
5.
Subtema 2 Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia
82
