Page 27 - DIS, LÉO, LA GREFFE, C'EST QUOI ?

- Faire un câlin recharge les batteries. Demandes à ta maman ou à ton papa un massage avec un mélange d’huile d’amande douce et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ne à la vertu apaisante. Aimes-tu cette odeur ? Peut-être pré- fères-tu quelque chose de plus fruité comme l’huile essen- tielle de petit grain bigarade ? (1 seule goutte pour une cuil- lère à café d’huile) ! Ta peau, très sèche pendant la greffe, nécessite des soins tout particuliers, il faut éviter à ce titre d’utiliser les savons trop agressifs de l’hôpital ! Alors autant faire deux pierres d’un coup : un bon massage relaxant va hydrater et nourrir ta peau !
- La méditation aide tout le monde, même les plus petits : on se concentre juste sur son ventre qui se gon e et se dé- gon e, sur l’air qui entre et qui sort du nez, des petites tech- niques simples à découvrir dans des livres-cd comme Calme comme une grenouille.
- Beaucoup de livres existent pour se changer les idées mais aussi pour apprendre à canaliser ses pensées un peu trop négatives ou à se décharger des tensions sans se blesser ni blesser les autres ! Certaines histoires peuvent faire écho à la tienne... Certains hôpitaux ont des bibliothèques.
Petite sélection :
Pour se changer les idées et rigoler : la série des Gudules, Titeuf etc....
Pour apprivoiser les émotions : Grosse colère, Billy se bille, le loup qui voulait apprivoiser ses émotions etc...
Pour des histoires sur la différence, sur la maladie : La boule à zéro, Azuro le petit dragon bleu etc....
- La musique est aussi très libératrice. Et si on chantait tous ensemble à tue-tête ?
- Pour se calmer, on peut avoir envie de passer du temps à jouer sur la tablette. Attention toutefois ! Tes yeux pendant la greffe sont beaucoup plus fragiles qu’en temps normal. Tu peux très vite avoir les yeux secs. Ces activités ne doivent pas devenir ton unique passe-temps au risque de créer l’ef- fet inverse recherché : au lieu de te détendre, tu t’énerves !
:(