Page 24 - Module 9_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

La respiration diaphragmatique permet de :

détendre le corps en détendant les muscles

réguler le travail des intestins en les massant doucement

calmer l'esprit, gérer ses émotions et ainsi prendre du recul
et se recentrer

reprendre confiance en soi en donnant un sentiment de
contrôle

 Comment utiliser la respiration diaphragmatique ?

Pour respirer par le ventre, vous devez gonfler votre ventre à l’inspiration
comme si vous vouliez que l’air le remplisse. Vous pouvez poser votre

main sur votre ventre et la pousser avec l’abdomen pour bien vous rendre
compte de l’espace que vous pouvez libérer. Bloquez votre respiration 2-3
secondes.

Soufflez en rentrant le ventre au maximum.

 Quand utiliser la respiration diaphragmatique ?

La respiration est un très bon moyen d’améliorer la santé de son système
digestif et d’apaiser les tensions internes. Nous pouvons utiliser cette
technique pour :

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