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Formation en naturopathie
La cohérence cardiaque
En France, la cohérence cardiaque a été mise sur le devant de la scène par
le Dr David Servan-Schreiber, notamment dans son livre Guérir. Le
principe est simple : contrôler ses battements cardiaques permet de mieux
contrôler son cerveau.
Une respiration calme permet de réguler son rythme cardiaque et son
système nerveux autonome. Il est ainsi possible de diminuer son taux de
cortisol, l’hormone-marqueur du niveau de stress excessif, et donc son
stress.
En cas de colère ou de contrariété, les battements du cœur deviennent très
irréguliers. Il existe donc un lien étroit entre le cerveau et le cœur. Le
premier envoie un message au second qui réagit en conséquence. Notre
cerveau influence donc directement notre rythme cardiaque.
Les effets d’ordre psychologique et mental sont :
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