Page 37 - Module 5_Formation en naturopathie

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Formation en naturopathie

L’élément naturel du nerveux est l’air

 Conseils naturopathiques :

 Rééquilibrer sa balance acido-basique en consommant plus d’aliments
alcalins (pommes de terre, châtaignes, jus de légumes, bananes,
amandes, protéines d’origine végétale).

 Boire chaud à chaque repas, par exemple des soupes et tisanes, pour
alcaliniser le terrain et soulager le foie.

 Consommer des graines germées.

 Apprendre la respiration abdominale pour soulager ses angoisses. Il

s’agit d’inspirer en gonflant le ventre, expirer en rentrant le ventre.

 Pratiquer plus de sport pour se libérer l’esprit et dépenser l’énergie
dont se nourrissent les angoisses. Cela permet aussi de libérer de
l’endorphine, hormone du bien-être et du lâcher-prise. Si possible,

pratiquer une activité physique entre amis pour un côté plus ludique.

 Pratiquer la relaxation : méditation, réflexologie, sophrologie.

Les huiles essentielles conseillées :

Pour le dosage des huiles essentielles, les détails sont donnés dans le module 10.

 HE de menthe poivrée : permet de moins « cogiter » et ressasser.

Appliquer une trace sur le troisième œil, c’est-à-dire sur le front, entre
les deux yeux.

 HE de petit grain bigarade : effet rassurant

À respirer en mettant quelques gouttes sur un mouchoir ou à même le
flacon, ou encore à diluer dans une huile végétale pour l’appliquer sur
la voûte plantaire et le plexus solaire, qui est le creux au centre du
diaphragme, à l’intérieur des poignets ou sur la colonne vertébrale.

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