Page 43 - Module 6_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

pommades, ou du lactose et de l’amidon dans les comprimés. Si vous

choisissez d’en prendre ou conseillez de les utiliser, restez attentif aux
réactions de l’organisme.

Les infusions

Les infusions peuvent être puissantes.
Pour de petits tracas ou en prévention,

une à deux tasses par jours suffisent.
Variez les plantes que vous utilisez au
quotidien, la même infusion chaque jour

épuise l’organisme ou le rend paresseux.
De plus, celui-ci sera moins réactif lors
d’utilisation d’infusions pour des crises
aiguës.

En cas de rhume, toux et désagréments plus inconfortables, vous pouvez
augmenter jusqu’à 6 tasses par jour pendant trois jours maximum.

Comment réaliser une infusion ?

Prenez une cuillère à café de plante séchée (ou deux cuillères à café de
plante fraîche) pour une grande tasse d’eau (mug).

Pour libérer les principes actifs de la plante, laissez-la macérer dans un peu

d’eau à température ambiante puis ajouter peu à peu de l’eau bouillante. La
montée en température progressive permet de libérer la totalité des
principes actifs. Couvrez la tasse et patientez 10 minutes.

Vous pouvez utiliser des plantes séchées, fraîches ou les sachets prêts à

infuser des grandes surfaces (privilégiez ceux portant la mention « bio »).

Exemples d’infusions :

 Drainantes : aubier de tilleul, bouleau

 Digestives : menthe poivrée
 Rafraîchissantes : hibiscus

 Pour calmer les maux de gorge : thym

 Pour récupérer de l’énergie : romarin, guarana

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