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Corso di yoga Lainate
Nell’ottica di proporre sempre attivi- tà fisiche volte a rafforzare i concetti di salute e benessere, il team Well- ness di Lainate, in collaborazione con la Direzione aziendale e l’ente EHS, ha organizzato un corso di Yoga settimanale.
Tale attività ha riscontrato molto successo, ben 22 le adesioni dei colleghi della sede che frequentano le lezioni durante la pausa pranzo presso la palestra ELAN VITAL di Lainate, lezioni tenute dalla respon- sabile del Centro Yoga Shanti di Rho.
Nove lezioni della durata di 50 minu- ti l’una, ogni venerdì da metà ottobre e metà dicembre, permettono di ab- binare esercizio fisico al programma “consapevolezza”, programma di meditazione e preparazione per af- frontare situazioni di stress.
Monica Galea
Lo Yoga agisce su due livelli:
• Fisico: l’allungamento dei muscoli che si compie nel corso della pratica, abbinato alla respirazione, favorisce l’ossigenazione del corpo facilitando l’eliminazione delle tossine.
• Mentale: attraverso l’attenzione necessaria ad applicare la pratica delle posizioni, lo Yoga permette di aumentare la concentrazione ed è determinante anche nell’aumento
della consapevolezza, fattore impor- tantissimo per interrompere o per lo meno mitigare, gli effetti di quel cir- colo vizioso nel quale tutti viviamo: lo stress.
di PPG dicembre 2016 40