Page 290 - 情境貼入法1-全1_Flat
P. 290
1. 找機會去打開所有感官
當我們已經知道原來大腦的感受機制是如此地敏銳驚人，坦白說如果還繼續當做沒
有 [ 大腦 ] 這回事 ( 意思也就是，繼續覺得我們讓大腦煩躁是不會怎樣， 或者繼續無聊
地生活無所謂， 或者當大腦發出警訊時卻毫無感知的能力 )，那就真的是很令人匪夷所
思了。所以為了開始與自己的大腦建立良好的關係，別再對它的感覺一問三不知，應該
開始找機會打開我們所有的感官通路，讓他們能時時維持在最佳狀態。
例如打開自己的嗅覺，找個機會去聞聞香精油的味道吧，讓自己走到販賣精油的展
示櫃，拿起不同的精油，看看自己聞到了各式各樣的香味，會產生什麼樣的感受，試著
實例練習 在心中嘗試形容，這味道是令人頭暈 ? 還是會令你覺得很有趣 ? 是太濃嗎 ? 還是太淡 ?
為什麼 ? 太濃是跟什麼在比而顯得太濃 ? 太淡又是跟什麼在比所以顯得太淡 ? 喜歡嗎 ?
六、平時要做的練習 為什麼 ? 不喜歡嗎 ? 又是為什麼 ? 或者逛逛花市吧，走到你沒見過的植物前面，把眼
睛閉上，鼻子湊近去聞聞看這植物是什麼味道。
打開自己的味覺，找間沒去過的茶館，讓自己下午放個假，點杯你常喝的飲料，和
常吃的那種蛋糕，用你的味覺去感覺這間店的飲料好喝嗎 ? 是偏濃的泡法還是偏淡的？
喜歡嗎 ? 為什麼？那蛋糕好吃嗎 ? 濕度剛好嗎 ? 太酸嗎 ? 還是這種酸法剛剛好？那甜
度呢 ? 還有中間夾了一層藍莓，是因為這樣才使得香氣更明顯？還是蛋糕本身選擇的
起司與乳酪的種類，搭配得剛剛好，因此才讓蛋糕散發出一股別緻的口感，與味覺的多
層次？那這裡的三明治呢 ? 是怎麼做出你現在吃到的味道的呢 ? 是烤過的魚散發出的
焦香，還是裡面沙拉把蛋黃打在一起的香？喜歡嗎?為什麼?下次還會再點嗎?為什麼?
找個機會打開觸覺吧，不妨到家飾店走一走，當有新款的沙發展示，就去坐它一下，
試著感覺它的彈性，對背部的支撐力是好的嗎 ? 坐起來是會讓你放鬆的面積和深度嗎 ?
布面的觸感是冰涼的嗎 ? 那你是喜歡冰涼形的布面像堤花布？還是喜歡保暖形的像條絨
290 │ 情緒貼入法 情緒貼入法 │ 291
