Page 3 - فيتامين (د) Vitamin (D)

‫الفهرس‬

‫الصفحة‬ ‫الموضوع‬ ‫الصفحة‬ ‫الموضوع‬
‫‪15‬‬ ‫المصادر الغذائية الجيدة‬ ‫‪2‬‬ ‫المقدمة‬
‫‪4‬‬ ‫ارشادات للمدربات‬
‫‪16‬‬ ‫لفيتامين د‬ ‫‪5‬‬ ‫ارشادات للمتدربين‬
‫‪17‬‬ ‫‪6‬‬ ‫ميثاقنا‬
‫احتياج الجسم لفيتامين د‬ ‫‪7‬‬ ‫بطاقه تعارف‬
‫‪18‬‬ ‫الاعراض والمخاطر الصحية‬ ‫‪8‬‬ ‫دليل البرنامج‬
‫‪19‬‬ ‫‪9‬‬ ‫المنهاج‬
‫الناجمة عن النقص‬ ‫‪10‬‬ ‫الانشطة والاسالبيب‬
‫‪20‬‬ ‫المستخدمة بالبرنامج‬
‫‪21‬‬ ‫اسباب نقص فيتامين د‬ ‫‪13‬‬ ‫تعريف الفيتامينات‬
‫الاشخاص المعرضون لخطر‬
‫‪22‬‬ ‫‪14‬‬ ‫اهمية فيتامين د‬
‫‪23‬‬ ‫نقص الفيتامين‬

‫كم ينبغي أن نبقى في الشمس‬
‫ماذا يحدث إذا تناولت الكثير من‬

‫فيتامين د‬

‫التقويم‬

‫المراجع‬