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LÁCTEOS Y DERIVADOS
• Ricos en calcio y vitamina D,
fundamentales para el desarrollo óseo del bebé.
• Consume 2-3 raciones diarias
de leche, yogur natural o queso fresco, o sus alternativas vegetales fortificadas.
• Evita lácteos o quesos de pasta blanda elaborados con leche cruda (no pasteurizada) como el Roquefort, el Camembert o el Brie, que puedan contener listeria.
GRASAS SALUDABLES
• Añade aguacate, frutos secos, semillas y aceite de oliva a tus comidas.
• Modera el consumo para evitar
un exceso calórico.
Mi bebé y yo | 9