Page 113 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI

4. Pukulan sebagai alat serangan dalam pencak silat. Kelincahan,
ketepatan, dan kecepatan menjadi faktor penting dalam melakukan
pukulan. Gerak pukulan terdiri atas pukulan lurus, pukulan tegak,
pukulan bandul, dan pukulan melingkar.

5. Tendangan digunakan untuk menyerang lawan. Tendangan terdiri
atas tendangan lurus, tendangan melingkar, tendangan samping, dan
tendangan “T”.

6. Tangkisan merupakan gerak pembelajaran melalui kontak langsung
atas serangan lawan untuk mengalihkan dan menahan serangan.
Tangkisan terdiri atas:
a. tangkisan dalam,
b. tangkisan luar,
c. tangkisan atas,
d. tangkisan bawah.

7. Elakan merupakan gerakan menghindari pukulan lawan dengan cara
mengelak. Elakan dilakukan dengan memindahkan posisi tubuh untuk
menghindari pukulan atau tendangan. Keterampilan gerak elakan
terdiri atas:
a. elakan atas,
b. elakan bawah,
c. elakan samping, dan
d. elakan berputar.

8. Variasi gerak lokomotor dalam pencak silat dapat berupa variasi sikap
kuda-kuda, tangkisan atas, dan tangkisan bawah serta variasi sikap
kuda-kuda, pukulan lurus, dan tendangan.

9. Pola gerak langkah dalam pencak silat merupakan perubahan pijakan
kaki dari satu tempat ke tempat lainnya. Pola gerak dasar langkah
dalam pencak silat antara lain langkah lurus, langkah berkelok-kelok,
langkah huruf U, langkah segitiga, langkah segi empat, dan langkah
huruf S.

10. Pola gerak langkah dalam pencak silat dapat dikombinasikan menjadi
satu rangkaian gerakan.

92 Buku Siswa SD/MI Kelas V