Page 19 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI
P. 19
Gambar 5.3 Kebugaran jantung dapat menambah semangat
belajar............................................................... 103
Gambar 5.4 Lari memindah bola dapat meningkatkan daya tahan
jantung dan paru-paru.......................................... 105
Gambar 5.5 Permainan lompat tali secara perorangan dan
beregu............................................................... 106
Gambar 5.6 Berlari dapat meningkatkan daya tahan jantung....... 107
Gambar 5.7 Lari reaksi sebagai bentuk permainan kecepatan...... 109
Gambar 6.1 Melompati peti lompat.......................................... 123
Gambar 6.2 Melompat termasuk gerak dominan dalam senam
ketangkasan....................................................... 126
Gambar 6.3 Cara pegangan atas............................................ 127
Gambar 6.4 Cara pegangan bawah.......................................... 127
Gambar 6.5 Variasi gerakan mengayun.................................... 128
Gambar 6.6 Berjalan pada balok titian melatih keseimbangan...... 129
Gambar 6.7 Saat mendarat, ujung kaki merupakan bagian
pertama yang menyentuh lantai............................. 130
Gambar 6.8 Keterampilan melompati peti lompat....................... 133
Gambar 6.9 Keterampilan melompati kuda-kuda lompat............. 134
Gambar 7.1 Gerakan dasar berirama seperti ayunan lengan dan
gerak langkah kaki............................................... 141
Gambar 7.2 Gerakan langkah biasa......................................... 144
Gambar 7.3 Gerakan langkah rapat......................................... 145
Gambar 7.4 Gerakan langkah depan........................................ 146
Gambar 7.5 Gerakan langkah samping..................................... 146
Gambar 7.6 Gerakan langkah keseimbangan............................. 147
Gambar 7.7 Ayunan satu lengan ke depan dan belakang............. 150
Gambar 7.8 Ayunan satu lengan ke samping............................. 150
Gambar 7.9 Ayunan dua lengan ke depan................................. 151
Gambar 7.10 Ayunan dua lengan ke samping.............................. 152
Gambar 7.11 Kombinasi gerak langkah biasa dengan ayunan lengan.. 153
Gambar 7.12 Kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan diikuti
dua putaran lengan.............................................. 154
Gambar 7.13 Kombinasi gerak langkah kaki ke samping dan
ayunan lengan..................................................... 155
xviii Buku Siswa SD/MI Kelas V
