Page 233 - Buku PJOK Kelas 5 SD/MI

buruk. Sebagai generasi penerus bangsa, sebaiknya kamu membentengi
diri dengan membiasakan kegiatan positif. Upaya lain yang dapat kamu
lakukan, yaitu memperkuat keimanan dan ketakwaan terhadap Tuhan Yang
Maha Esa.

1. Sebatang rokok mengandung berbagai macam zat berbahaya. Zat-zat
berbahaya pada rokok antara lain tar, nikotin, dan karbon monoksida.
Asap rokok berbahaya bagi perokok itu sendiri dan orang-orang di
sekitarnya.

2. Kebiasaan merokok harus dihindari sejak dini. Cara yang dapat
dilakukan antara lain menjauhkan diri dari rokok, menyosialisasi
larangan merokok, membebaskan lingkungan sekolah dari asap rokok,
membiasakan pola hidup sehat dengan disiplin, dan menggunakan
waktu luang untuk kegiatan positif.

3. Minuman keras berbahaya bagi kesehatan karena mengandung alkohol.
Menurut hasil penelitian, minuman keras menyebabkan beberapa jenis
penyakit.

4. Minuman keras harus dihindari dengan melakukan upaya berikut.
a. Katakan ”Tidak” pada miras!
b. Hindari orang suka minum minuman keras.
c. Terlibat dalam sosialisasi bahaya miras bagi kesehatan.
d. Tanamkan dalam hati jika miras berbahaya bagi tubuh.
e. Gunakan waktu luang untuk melakukan kegiatan positif.

5. Narkotika merupakan zat atau obat yang dapat menghilangkan
kesadaran (bius), mengurangi dan menghilangkan rasa nyeri, serta
menyebabkan ketergantungan.

6. Psikotropika merupakan zat atau obat yang dapat menurunkan aktivitas
otak atau merangsang saraf pusat dan menyebabkan kebergantungan.

7. Istilah zat adiktif merupakan zat-zat yang jika dipakai dapat
menyebabkan kebergantungan, baik fisik maupun mental secara terus-
menerus.

212 Buku Siswa SD/MI Kelas V