Page 11 - 永春分班109-4簡章電子書

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

7/3- 1900-
CC118 核心瑜珈提斯 五 8 2300 翁郁雯
8/21 2000
【適合想要減少贅肉、減緩肌肉拉傷；解除壓力、透過運動穩定心情的人】
瑜伽是傳統的養生功法，皮拉提斯則是現代的醫療運動，結合兩者，不只是讓身體平
衡、正位，也著重心、靈的修練，這就是瑜珈提斯！
練皮拉提斯可以學會控制身體，找到平衡；意識的練習則可以幫助加強意志專注、緩
和緊張情緒，所以將兩種運動結合後，不僅可以在課堂上以瑜珈為靜態，運用力量和
肌肉，保持一定頻率的呼吸，以皮拉提斯為動態，注重於運用身體的肌肉做姿勢的過
程，加強核心、整合身體的骨骼，瑜珈以提升柔軟度和平衡力，有助於放鬆肌肉、減
緩關節疼痛，皮拉提斯有助建立身體內的力量。
7/6-
CC130 一 8/24 2020- 蔡新鋒
墊上核心 8 2400
CC131 二 7/7- 2120 (Michael)
8/25
人體核心扮演承接上下肢體穩定脊椎的重要角色。本課程內容可提高全身肌肉的強化、
柔軟度與平衡，將重點置於身體軀幹，以培養身體安定的力量，使用組合的方式活動
身體，對於改善姿勢、調整體線有相當大的幫助，以期增進健康，雕塑體態。

暑期限定-青少年韓風 1600- 鄭月雲
CC254 四 7/2-8/20 16 2800
MV專攻班 1800 (Connie)

學習韓風走位技巧，並融入時下流行韓團防彈少年團角色設定，讓您體驗其風格的魅
力與震撼感。參考取目：BTS-Black Swan (限國中以上學友參加)

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