Page 4 - สารกรมการแพทย์ ฉบับที่ 2

4 คลิกนิก Check-in

เคล็ดลับงายๆ เพื่อผิวสวยสมวัย

สถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย เผยเคล็ดลับในการดูแลผิวอยางถูกตอง แคใสใจในการดูแลตนเอง

อยางงายๆ โดยทำใหผิวชุมชื้น หลีกเลี่ยงแสงแดด ทำจิตใจใหแจมใส กอใหเกิดผลลัพธที่สวยสมวัย

แพทยหญิงมิ่งขวัญ วิชัยดิษฐ
นายแพทยณรงค อภิกุลวณิช ผูอำนวยการสถาบันโรคผิวหนัง กรมการแพทย
รองอธิบดีกรมการแพทยและโฆษกกรมการแพทย

กลาวเพิ่มเติมวา รังสีจากแสงแดดเปนปจจัยสำคัญของการ
กลาววา ความสวยความงามเปนสิ่งที่อยูคูกับผูหญิง เสื่อมของผิวหนังและเนื้อเยื่อใตผิวหนังซึ่งทำใหเราผิวหมองคล้ำ

มาทุกยุคทุกสมัย การที่จะงามกวาวัยหรือสวยสมวัยบางคน ไมสดใส ดูแกกวาวัย ถาเราอยากจะงามกวาวัยตองพยายามหลบ

ตองเสียเงินมากมายเพื่อจะใหไดผลลัพธเชนนั้น แตการที่เรา หรือปองกันการถูกแสงแดดแรงๆ เชน เลือกเวลาอยูกลางแจง

จะงามกวาวัยนั้น ไมจำเปนตองเสียเงินมากมาย เพราะสิ่งที่สำคัญ ในชวงที่แสงแดดไมจัด ใชหมวก หรือรม หรืออุปกรณปองกัน

คือการมีความรูในการดูแลตนเองที่ถูกตองและปฏิบัติตาม อยางอื่นถาจำเปนตองอยูกลางแดด และทาครีมกันแดดที่มี

อยางสม่ำเสมอ เคล็ดลับงายๆ คืออยาใหผิวแหง เนื่องจาก คาการปองกันแสงแดดที่เหมาะสม ควรเลือกผลิตภัณฑที่มี
ผิวหนังตองมีความชุมชื้นอยางเพียงพอ ดังนั้นควรดื่มน้ำ อย.ถูกตอง ไมแพ เขากับสีผิวของเรา โดยมีคา SPF ประมาณ

อยางนอยวันละ 8 แกว ทานผัก ผลไมมากๆ และทาครีมบำรุงผิว 15-30 PA++ สิ่งสำคัญคือตองทาอยางสม่ำเสมอ และอยาเนน

อยางสม่ำเสมอ โดยครีมบำรุงผิวไมจำเปนตองเปนครีมราคาแพง ทาที่หนาเพียงอยางเดียว ลำคอหรือแขนขาบริเวณที่โดนแสง

เพียงแตเลือกใหเหมาะกับสภาพผิวของตนเองและไมแพ ตองทาดวย และควรทำจิตใจใหราเริงแจมใสอยูเสมอ เพราะ

นอกจากนี้อยาใหผิวถูกแสงแดดทำลาย สุดทายคือทำจิตใจ เมื่อไรที่เรามีความเครียด รางกายจะหลั่งสารหรือฮอรโมน

ใหราเริงแจมใสอยูเสมอ บางอยางที่ทำใหมีการผลิตเม็ดสีหรือมีการกระจายของเม็ดสี

มากขึ้น กลามเนื้อจะขมวดเกร็งทำใหผิวพรรณไมผองใส

มีริ้วรอยเหี่ยวยนไดงาย การที่มีจิตใจผองใส ไมเครงเครียด

เปนปจจัยหลักที่ทำใหเอาชนะวัยได

สารกรมการแพทย ปที่ 1 ฉบับที่ 2 เมษายน 2561