Page 12 - has de tu mente una fuente de fortaleza capaz

según patrones bastante estáticos. El ser humano por el contrario modela y
crea los patrones en los que vive de tal forma que están en continuo cambio.

Entrenamiento Cognitivo. Ejercicios
El entrenamiento cognitivo consiste en la ejercitación y estimulación cognitivas
pueden retrasar la aparición de los trastornos de memoria, por eso realizar
ejercicios de atención como el sudoku es una de las estrategias para mejorar la
memoria.

A partir de los 50 años, controlar periódicamente sus habilidades mentales
realizando una evaluación sistemática de éstas.
– Controlar los factores de riesgo cardiovascular (tensión arterial, glucemia,
colesterol, triglicéridos, tabaquismo).

– Llevar un estilo de vida sano, evitando los abusos del alcohol y del tabaco.

– Realizar ejercicio físico periódicamente (de ser posible, de tipo aeróbico).

– Tratar de evitar situaciones de estrés emocional y permítase disfrutar de
actividades recreativas y placenteras.

– Mantener una amplia gama de intereses y hobbies.
– Intentar mantener una vida social y culturalmente activa.

– Intercambiar momentos y opiniones con personas de menor edad que usted.

– Realizar periódicamente ejercicios mentales que le impliquen un desafío para
mantener su mente en forma.