Page 3 - RANGKUMAN MATA PELAJARAN PENJASKES SEMESTER 1 KELAS VII-dikonversi
P. 3

m, semua garis batas lapangan, garis tengah, garis daerah serang adalah 3 m (daerah depan). Garis
               batas itu diberi tanda batas dengan menggunakan tali, kayu, cat/kapur, kertas yang lebarnya tidak
               lebih dari 5 cm. lapangan permainan bola voli  terbagi menjadi dua bagian sama besar yang masing-
               masing luasnya 9 x 9 meter. Di tengah lapangan dibatasi garis tengah yang membagi lapangan
               menjadi dua bagian sama besar. Masing-masing lapangan terdiri dari atas daerah serang dan daerah
               pertahanan. Daerah serang yaitu daerah yang dibatasi oleh garis tengah lapangan dengan garis
               serang yang luasnya 9 x 3 meter.
               a.    Daerah Servise
               Daerah service adalah daerah selebar 9 meter di belakang setiap garis akhir. Daerah ini dibatasi oleh
               dua garis pendek sepanjang 15 cm yang dibuat 20 cm di belakang garis akhir, sebagai kepanjangan
               dari garis samping. Kedua garis pendek tersebut sudah termasuk di dalam batas daerah service,
               perpanjangan daerah service adalah kebelakang sampai batas akhir daerah bebas.
               b.    Jaring (Net)
               Jaring untuk permainan bola voli  berukuran tidak lebih dari 9,50 meter dan lebar tidak lebih dari 1,00
               meter dengan petak-petak atau mata jaring berukuran 10 x 10 cm, tinggi net untuk putra 2,43 meter
               dan untuk putri 2,24 meter, tepian atas terdapat pita putih selebar 5 cm.
               c.    Antene Rod
               Di dalam pertandingan permainan bola voli  yang sifatnya nasional maupun internasional, di atas
               batas samping jaring dipasang  tongkat atau rod yang menonjol ke atas setinggi 80 cm dari tepi jaring
               atau bibir net. Tongkat itu terbuat dari bahan fibergelas dengan ukuran panjang 180 cm dengan diberi
               warna kontras.

               C.    Permainan Bola Basket
               1)    Teknik Dasar Pemainan Bola Basket
               a.    Melempar dan menangkap bola
               1.    Lemparan tolakan dada dengan dua tangan
               Lemparan atau operan ini merupakan gerakan yang paling banyak dilakukan pada permainan basket.
               Operan ini sangat bermanfaat untuk operan jarak pendek, dengan perhitungan demi kecepatan dan
               ketepatan, terutama saat teman yang menerima tidak dijaga dengan ketat.
               2.    Lemparan samping
               Lemparan samping berguna untuk operan jarak sedang sampai jarak jauh yaitu antara 8 m sampai 20
               m atau lebih.
               3.    Lemparan diatas kepala dengan dua tangan
               Operan ini biasanya digunakan oleh pemain-pemain yang mempunyai postur tubuh tinggi,untuk
               menggerakkan bola diats kepala sehingga melampaui raihan tanganlawan.
               4.    Lemparan pantulan
               Lemparan pantulan dilakukan jika pemain lawan berdiri agak jauh, digunakan juga untu lemparan
               operan terobosan kepada temannya.
               5.    Lemparan bawah dengan dua tangan
               Lemparan bawah dengan dua tangan sangant baik dilakukan untuk operan jarak dekat terutama bila
               lawan melakukan penjagaan satu lawan satu.
               b.    Menggiring Bola
               Menggiring bola adalah suatu udajha untuk membawa bola kedaerah lawan. Pemainbasket boleh
               membawa lebih dari satu langkah.asalkan bola sambil dipantlkan, baik dengan berjalan maupun
               berlari. Dribel dapat dilakukan dengan tangan kiri atau tangan kanan secara bergantian, tetapi tidak
               boleh dengan kedua tangan secara bersamaan. Menggiring bola sangan bermanfaat untuk mencari
               peluang serangan terhadap lawan, menyusup pertahanan lawan, mengacaukan petahanan lawan
   1   2   3   4   5   6   7   8