Page 96 - Kelas_11_SMA_Penjaskes_Siswa

b. Masing-masing kelompok terdiri dari putra dan putri.
c. Pilihlah pemimpin kelompok yang dianggap mampu.
d. Pelajarilah aktivitas belajar di bawah ini, kemudian lakukan bersama-sama
dengan kelompok sampai semua anggota kelompok dapat melakukan:
1) Aktivitas Belajar I
a) Badan tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus ke depan.
b) Pada hitungan 1-2, putar lengan kiri ke belakang, dengan disertai
melangkahkan kaki kiri ke belakang satu langkah.
c) Pada hitungan 3-4, putar kembali lengan kiri ke depan dan rapatkan kembali
kaki kiri ke depan.
d) Pada hitungan 5-6, putar lengan kanan ke belakang dengan disertai langkah
kaki kanan ke belakang.
e) Pada Hitungan 7-8, putar kembali lengan kanan ke depan dengan disertai
melangkahkan kaki kanan ke depan.
f) Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 6 x 8 hitungan.
g) Perhatikan gambar 7.12.

Gambar 7.12. Aktivitas belajar I

2) Aktivitas Belajar II
a) Badan tega, kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus ke depan.
b) Pada hitungan 1-2, putar kedua lengan ke arah belakang, kemudian
langkahkan kaki kiri ke belakang.
c) Pada hitungan 3-4, putar kedua lengan ke kanan, kemudian langkahkan kaki
kiri dan rapatkan dengan kaki kanan.
d) Pada hitungan 5-6, putar kedua lengan ke belakang, kemudian langkahkan
kaki kanan ke belakang.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 89