Page 40 - 108-3永春簡章

1 0 8 - 3 期 5 - 6 月
健 康 運 動

代碼 課程名稱 星期 日期 時間 費用 教師姓名

陳菊英
CC209 美麗曲線有氧 四 5/9-6/27 1900-2000 2100
(Sherry)
針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，針對腹、臀下
半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。
活力有氧+ 陳菊英
CC210 四 5/9-6/27 2010-2110 2100
輕瑜珈 (Sherry)
適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動作，連續達到排汗、
燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來增加柔軟度及增加肌耐力、
避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。
5/10-6/28
CC211 燃脂活力有氧 五 1010-1110 1900 林靜宜
(6/7停課)
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行曲風，不再只
有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐力彈性，並逹到減少脂肪、
增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝率，控制體脂。

CC212 有氧律動 六 5/11-6/29 1020-1120 2000 周麗卿
課堂中注重舞蹈前的熱身，減少運動傷害，結束前則講求身體的肌力延展和伸展，讓學生
運動也能擁有美麗曲線；而有氧舞蹈則結合好聽樂曲，簡單有力的動作讓大家一起盡情流
汗，舒發身體動能，達到身體有氧狀態！

CC213 ZUMBA Fitness 日 5/5-6/23 1100-1200 2700 郭惠蘭

Zumba是任何年齡的人都可以參與的運動。課程包含阻力/雕塑訓練的心肺基礎運動，可強化全
身肌力，練成想要的體適能目標，也同時能平衡促進心肺和肌力，是有趣、好玩的課程。

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