Page 7 - Aktif Berolahraga Kelas 6 Bab 9

Gambar 9.2 Setelah buang air, cucilah tangan dengan air bersih yang mengalir

b. Membersihkan Diri setelah Buang Air

Setelah buang air, jangan lupa membersihkan diri. Bilaslah anggota
tubuh menggunakan air bersih yang mengalir. Gunakan tangan kiri
untuk mem bersihkannya. Gunakan pula sabun agar kebersihannya
makin terjaga. Kebersihan pada alat reproduksi juga meningkatkan
kenyamananmu dalam beraktivitas.

c. Mengelap dengan Handuk atau Tisu

Apa jadinya jika bagian tubuhmu basah dan lembap? Tubuh
menjadi tempat tumbuhnya jamur. Jamur kulit menyebabkan gatal-
gatal. Secara refleks, kamu akan menggaruk kulit tubuh karena gatal.
Tindakan ini dapat melukai tubuhmu dan menambah luasnya jamur
kulit. Bahkan, kulitmu dapat mengalami iritasi. Untuk menghindari
tumbuhnya jamur, kamu perlu mengeringkan tubuhmu dengan
mengelap tubuh. Kamu dapat menggunakan handuk atau tisu saat
berkeringat atau basah.

d. Mengenakan Celana Dalam yang Bersih dan Higienis

Higienis diartikan bebas dari kuman atau tidak mengandung
bibit penyakit. Apa hubungan higienis dan celana dalam? Celana
dalam yang bersih dan higienis dapat menjaga kebersihan alat
reproduksi. Gantilah celana dalam sekurangnya dua kali dalam satu
hari. Mengapa? Celana dalam yang kotor dan lembap rentan kuman

penyakit. Kamu dapat memilih celana berbahan katun. Bahan katun
menyerap keringat sehingga tidak lembap.

e. Mencuci Pakaian dan Celana yang Kotor

Pakaian dan celana kotor menjadi sarang bibit penyakit. Agar
tetap bersih, pakaian dan celana kotor harus dicuci. Selanjutnya,
pakaian tersebut dijemur dan disetrika.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 175