Page 11 - Aktif Berolahraga Kelas 6 Bab 7

Gerak berirama yang fleksibel dapat dilakukan dalam kehidupan
sehari-hari. Gerak berirama membawa banyak manfaat bagi kesehatan
tubuh. Sementara itu, senam irama mengajarkan kita untuk bekerja
sama, disiplin, dan saling menghargai. Biasakan melakukan senam
irama seminggu sekali. Kamu dapat mengajak keluarga dan temanmu
untuk melakukan senam bersama-sama.

Mempraktikkan Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama
Agar kamu menguasai variasi dan kombinasi gerak berirama, praktikkan
gerakan tersebut dengan langkah-langkah berikut.

1. Kelas dibagi menjadi dua kelompok.
2. Setiap kelompok berlatih menggunakan lagu daerah sebagai
pengiring.
3. Lakukan gerakan variasi dan kombinasi gerak berikut.
a. Variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi
menekuk dan mendorong lengan ke depan.
b. Variasi gerak melangkah ke samping dengan kombinasi menekuk
dan mengangkat siku ke samping.
c. Variasi langkah berkelok-kelok ke depan dan belakang dengan
kombinasi mengayun lengan ke samping dan menekuk di depan
dada.
d. Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi
mengayunkan lengan ke depan.

4. Praktikkan setiap gerakan dengan kompak. Analisislah setiap gerakan
yang dilakukan kelompok lain. Catatlah hasil analisismu, kemudian
komunikasikan dengan teman dan guru secara santun.

Kamu telah mempelajari variasi gerakan dalam aktivitas gerak
berirama dengan iringan lagu daerah. Melalui pembelajaran tersebut,
kamu diharapkan termotivasi untuk kreatif dan inovatif dalam
melestarikan budaya bangsa.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 145