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【爸爸拉筋的奇蹟】～(素芬師姊)

老師好：爸爸 2 月 13 日開始拉腳筋、拉手筋+踮腳尖 今天

4/22 日爸爸的神奇 從要坐輪椅到走路～

跟老師分享～爸爸勤練墊腳尖、走路的好成果，現在走路都忘

記要拿枴杖了，真的萬分感恩老師～

練功三重點～百日築基

1.筋脈拉開

2.心.血管.肌腱有力

3.體內含氧量提高

練功三要點～

1.氣要吐盡.活化才補

2.氣要閉住.血脈才通

3.吸吐氣越慢.越健康

練功三秘訣～(平時有空就做)

1.吐氣縮小腹提肛.閉氣三秒

2.重心往前移.踮腳尖走路

3.拉小腿&大腿筋.活化精氣神

練功三效果～

1.輕.柔.緩慢練(心性)

2.彎腰哈氣練(身段)

3.吸哈乾坤練(心境)

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