Page 11 - 109-4期救國團天母電子書(精裝版)

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

06/29- 09:00-
TC301 樂齡體適能訓練 一 8 2700 張薾尹
08/17 10:00

身體"享"活動，利用多功能訓練(繩梯、彈力帶、肌力、有氧的方式)增加課程的多元
性，等簡單的方式訓練肌肉，讓你享受樂齡人生。

06/30- 14:00-
TC305 樂齡肌力訓練 二 8 2700 李佳嬴
08/18 15:00

課程內容包含肌力練、平衡訓練、敏捷訓練、協調訓練、柔軟度等…綜合訓練，有效
達到心情愉悅、身心健康、預防跌倒、增加自我認知、減少骨質流失。

TC206 樂齡輕有氧運動 四 07/02- 09:00- 8 2700 張薾尹
08/20 10:00

要活就要動，樂齡也能跳有氧！透過簡單的有氧動作加上輕快的音樂，另外帶入趣味
的遊戲，訓練身體肌群及加強心肺功能，讓樂齡者也可以跟著一起動ㄘ動!!

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