Page 83 - חוברת חוגים תש"פ 2019-20
P. 83
חוגי סטודיו
פילטיס ()core
מיכל משיח | חברת "מובמנט"
שיטה לאימון גופני שנועדה לשפר את היציבה ואת התפקוד היומיומי של הגוף .השיטה
משלבת עבודה על יציבה ,שרירי ליבה ,גמישות ומתיחות.
עיצוב דינמי
מיכל משיח | חברת "מובמנט"
שיעור המחזק את כל מרכיבי הכושר הגופני :משלב סיבולת לב ריאה עם עבודת
כוח ,גמישות ,קואורדינציה וכוח מתפרץ .השיעור משלב שימוש באביזרי סטודיו –
משקוליות ,גומיות ,כדורים ,דראמס ועוד.
רצועות התנגדות ()TRX
מיכל משיח | חברת "מובמנט"
אימון המתאים לכלל המתאמנים ומתבצע בהתאמה אישית .האימון נעשה כולו כנגד משקל
הגוף .רצועות ההתנגדות מאפשרות לבצע תרגילים פשוטים ומורכבים כאחד ולשפר את כל
מרכיבי הכושר הגופני תוך עבודה על כלל שרירי הגוף ועל מרכיבי הכושר.
האימון מוגבל ל 12-מתאמנים בלבד!
זומבה
אביגיל גינזבורג
שיעור אירובי המשלב מקצבים וצעדי ריקוד לטיניים לבניית אימון דינמי ,הכולל אלמנטים של
אירובי ושל פיטנס .קל לביצוע וכיפי! לכל שיר יש כוריאוגרפיה מיוחדת משלו ,הקסם של
הזומבה טמון בעובדה שהמתאמנים לא מרגישים שהם עושים ספורט אלא שהם במסע ברחבי
יבשת דרום אמריקה!
יוגה
שרון שופוני | חברת "מובמנט"
שיעור המתמקד בחיזוק ועיצוב הגוף תוך הקפדה על יציבה נכונה .הגברת החיוניות ושחרור
מעייפות ,מתחים ,כאבי גב ומפרקים .הרפיית הגוף והמחשבה ,נשימה מודעת להשגת איזון
ושקט פנימי.
לא נדרש ידע מוקדם.
83
