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adulto y 80% di hoben no ta suficientemente activo fisicamente. Actividadnan fisico
saludabel y bon patronchi di drumimento cu cuminsa tempran den bida, ta yuda forma
bon custumbernan durante infancia, hubentud y edad adulto.
MUCHA (1 PA 2 AÑA) MESTER:
Pasa minimo 180 minuut pa dia haciendo un variedad di actividadnan fisico di cualkier
intensidad, actividadnan cu ta rekeri hopi y menos movecion. Mas ta mihor.
No mester pa mas cu 1 ora keda sinta e mesun caminda of keda sinta den un ‘stroller’,
‘highchair’, ‘carseat’. ‘Screen-time’ no ta wordo recomenda. Ora cu ta momento pa
relaha ta wordo conseha pa lesa, conta storia y canta cu e baby.
Pa muchanan di 1 aña no ta recomendabel pa tin ‘screen-time’ manera television, tablet,
telefon of computer. Pa mucha di 2 aña, e ‘screen-time’ no mester ta mas cu 1 ora, menos
ta miho. Ora cu ta momento pa relaha ta wordo conseha pa lesa, conta storia y canta cu e
baby.
Un mucha entre 1 cu 2 aña mester por lo menos 11 pa 14 ora di bon soño, incluso siesta.
Dor di aplica e recomendacionnan duna, durante e prome 5 añanan di bida di un mucha lo
contribui n’e desaroyo motorico, cognitivo y na salud di e muchanan pa bida largo.
