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di programa di vigilancia y poblacion basa riba prevencion di malesanan no contagioso di
WHO, ta bisa.
Incumplimento cu e recomendacionnan actual di actividadnan fisico, ta responsabel pa
mas di 5 miyon morto mundialmente cada aña den tur edad. Actualmente, mas di 23% di
adulto y 80% di hoben no ta suficientemente activo fisicamente. Actividadnan fisico
saludabel y bon patronchi di drumimento cu cuminsa tempran den bida, ta yuda forma
bon custumbernan durante infancia, hubentud y edad adulto.
Mucha (1 pa 2 aña) mester:
Pasa minimo 180 minuut pa dia haciendo un variedad di actividadnan fisico di cualkier
intensidad, actividadnan cu ta rekeri hopi y menos movecion. Mas ta miho.
No mester pa mas cu 1 ora keda sinta e mesun caminda of keda sinta den un ‘stroller’,
‘highchair’, ‘carseat’. ‘Screen-time’ no ta wordo recomenda. Ora cu ta momento pa
relaha ta wordo conseha pa lesa, conta storia y canta cu e baby. Pa muchanan di 1 aña no
ta recomendabel pa tin ‘screen-time’ manera television, tablet, telefon of computer. Pa
mucha di 2 aña, e ‘screen-time’ no mester ta mas cu 1 ora, menos ta miho. Ora cu ta
momento pa relaha ta wordo conseha pa lesa, conta storia y canta cu e baby.
Un mucha entre 1 cu 2 aña mester por lo menos 11 pa 14 ora di bon soño, incluso siesta.
Door di aplica e recomendacionnan duna, durante e prome 5 añanan di bida di un mucha
lo contribui na e desaroyo motorico, cognitivo y na salud di e muchanan pa bida largo.
https://24ora.com/pa-un-mucha-por-crece-sano-e-mester-sinta-menos-y-hunga-mas-2/
