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Pagina 24 Diahuebs 6 April 2017
Actividad fisico y salud mental

Awe ta dia Mundial di Actividad escohencia pa un comportacion
Fisico. Actividad fisico ta promove negativo manera por ehempel
salud y bienestar en general abuso di alcohol, droga of
ademas e ta un di e factornan cuminda.
importante pa prevencion
di malesanan cronico no Con pa haya e beneficionan aki?
transmisibel (p.e. presion halto, E ta mas facil cu bo ta kere: 30
diabetes, colesterol halto). Tur minuut di actividad fisico modera
aña ta scohe un tema pa enfoca
riba dje, pa e aña aki e tema ta cinco biaha pa siman ta locual bo
“Persona Activo, Persona Felis” mester.
y ta enfoca riba e importancia di 30 minuut ta mucho hopi pabo?
actividad fisico pa e salud mental. Parti’e den 2 biaha 15 minuut
Instituto Biba Saludabel y Activo of hasta den 3 biaha 10 minuut.
(IBISA) ta invita henter e pueblo Un tiki actividad fisico ta mihor
di Aruba pa haci mas actividad cu nada. Si bo tin tempo pa
fisico y asina probecha di tur e solamente 5 minuut cada biaha
beneficionan pa salud fisico y tambe ta bon. Mas actividad fisico
mental. bo haci mas energia bo ta haya y
mas bo lo kier haci.
Beneficionan mental y emocional celebro. Mas stimacion propio. manera yoga of ‘stretching’ suave
di actividad fisico: Actividad fisico regular ta un cu por yuda promove soño. Bo no tin tempo pa haci actividad

Mehora bo sentimento di invercion den bo mente, curpa Mas energia. Dor di eleva e ritmo fisico den siman? Probecha e
weekend of cualkier tempo liber
bienestar. E efecto aki ta dor di y spirito. Ora e bira un habito, di curason algun biaha pa siman pa dedica atencion na bo curpa y
e hormona endorfin cu ta wordo actividad fisico por mehora bo bo ta haya mas energia. Cuminsa
produci den bo curpa ora bo sentimento di balor propio y bo cu algun minuut di actividad fisico bo salud. Algun ehempel ta: para
ta haci actividad fisico. Nan ta por sinti mas fuerte y sigur di bo pa dia. Mas actividad fisico bo e auto mas leu, traha den cura,
wordo yama tambe e ‘feel good mes. Bo ta sinti mihor tocante bo haci mas energia bo ta haya asina cana pa 10 minuut. No laga un
schedule druk di trabou, cas of
hormones’. apariencia y dor di logra metanan
chikito di actividad fisico esey ta bo por keda agrega minuut te ora school ta un obstaculo. Move na
Memoria mas skerpi. E mesun duna un sensacion di logro. bo yega por lo menos 30. cualkier momento cu bo haya e
endorphin cu ta laga bo sinti Mihor resiliacion. Na momento chens, bo celebro y bo curpa lo
bon ta yuda bo concentra mihor Drumi mihor. Hasta algun minuut cu bo ta wordo confronta cu un gradici bo esaki inmensamente!
y ta mentalmente mas enfoca. di actividad fisico mainta of atardi problema mental of emocional Parcialmente traduci y adapta for
Ademas actividad fisico ta por yuda regula bo patronchi den bida, actividad fisico por yuda di articulo Emotional Benefits of
stimula e cresemento di celnan di soño. Si bo ta prefera haci bo ‘deal’ cu ne na un manera
di celebro nobo y ta yuda preveni actividad fisico anochi, ta mihor saludabel. Esaki por evita un Exercise di website: helpguide.
e envehecimento di celnan di scohe pa actividadnan relahante org

Donna & Vincent Frattura and Margi & Michael Frattura

a wordo honra na Marriott Ocean Club

Recientemente Donna & Vincent Frattura
and Margi & Michael Frattura a wordo honra
como Embajador di bon Voluntad pa e isla di
Aruba .

E huesped nan aki ta hopi special mes cu ta
bishitando nos isla pa mas di 20 aña caba
consecutivamente.

E titulo simbolico aki ta wordo presenta
den nomber di Minister di Turismo como un
muestra di apreciopa e bishitante nan cu ta
regresa Aruba

Sr. Ricardo Croes di ATA a hasi entrega di e
certificado aki durante un ceremonia official
naMarriott Ocean Club

Vincent ta comenta cu nan no lo cambia
Aruba nunca pa un otro isla , door di su beach
nan blanco bunita y su hende nan amabel.
Ariba e potret nan por aprecia Sr. Ricardo
Croes di ATA junto cu tur e honrado nan y
tambe staff di Marriott Ocean Club