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38 AWEMainta Diamars, 16 Mei 2017

Plataforma Promocion di Salud

Presion halto ta un enfermedad peligroso

NA Aruba 1 den cada 2 homber
entre 25 pa 64 aña di edad tin
presion halto y pa hende muhe
esaki ta 1 den cada 3. Presion
halto ta un enfermedad cu por
bira peligroso si no trat’e na e
forma corecto.

Curason ta un organo cu ta
traha manera pomp y ta manda
sanger via ader y benanan pa tur
parti bo curpa. Ora e curason
no ta traha bon of adernan ta
cerando, un persona su presion
ta subi mas di 120/80. Presion
di sanger cu keda riba 120/80
pa un tempo largo, e ora ey ta
papia di presion halto y esaki
por haci daño na diferente or-
gano manera, e curason, celebro
y riñon.

Plataforma Promocion di Salud,
den cual tin representacion di sion halto y un di nan ta ora ta afo mayoria biaha tin hopi salo, Plataforma Promocion di Salud
Departamento di Salud Publico, mantene un nutricion saludabel. evita di come snacksnan salo, ta recomenda pa haci mas activi-
IBiSA, AZV, hospital dr. Hora- Haciendo uzo di mas berdura siña prepara cuminda cu dife- dad fisico pa yuda baha e peso.
cio Oduber hospital, Wit Gele y fruta ta haci cu e sanger ta rente condimento fresco.
Kruis, ImSan y SVb ta recorda menos diki y esaki ta baha e pre- Por cuminsa cana 3-5 biaha pa
tur hende cu presion halto por sion di ader y benanan. Berdura Hopi hende no ta lesa e envol- siman te yega na e recomenda-
mata hende silenciosamente. y fruta ta contene poco vet, tiki tura ora di cumpra un producto, cion pa tur dia por lo menos mey
Mas ainda durante 15 pa 26 di of nada di salo, no ta contene pero ta importante pa lesa esaki ora. Prome cu bo cuminsa cu
mei ta para keto na e factor di colesterol y ta rico na potasio. pasobra por mira cuanto sodium cualkier programa di ehercicio
riesgo cu ta Presion Halto. Esaki Ta importante pa sa cu potasio tin den dje. Bon pa sa cu ora tin of cambio drastico den come-
relaciona cu Dia Mundial di Pre- ta yuda baha presion. indicacion di “low soduim”, cu mento, consulta cu bo dokter
sion Halto ta 17 di mei. e producto ta contene 140 mg di cas. Limita e uzo di alcohol,
Algun producto saludabel cu ta di sodium y percura pa no uza pasobra alcohol tambe por subi
Ta normal cu presion di sanger contene fibra ta yuda. Producto mas cu esaki. un hende su presion door di
ta varia durante e dia y esaki ta cu fibra ta grano menos pro- pone e curason bati mas lihe.
bin pa motibo di e actividadnan cesa manera aros bruin y pan Ora tin indicacion di “very low Humamento y stress tambe ta
cu un persona ta haci. P’esey integral, esta bruin y volkoren, sodium” e contenido ta 35 mg hunga un rol importante den
un solo midi no ta suficiente pa bonchi manera bonchi wowo di sodium y sodium free ta con- presion halto.
husga e presion di un persona. preto, bonchi cora; fruta y tene solamente 5 mg di sodium
Plataforma Promocion di Salud berdura fresco of di diepvries. of menos. Presion halto ta un enfermedad
ta recorda tur hende cu mas ai- Tambe por haci un combinacion peligroso, p’esey ta importante
nda ta importante pa controla pa aumenta e cantidad di fibra, Bahamento di peso tambe ta pa esnan cu tin esaki bebe nan
nan presion ora cu e edad ta manera batata cu spinazie of nifica e posibilidad pa haya pre- pildo di presion manera mester
riba 35 aña, mas ainda si algun pasta cu broccoli sion halto ta bira menos. ta, bebe hopi likido y no come
miembro di famia tin presion Pa por logra esaki ta bon pa nada di salo agrega. Siña conoce
halto of si e estilo di bida no ta Cushina cu hopi salo ta pone cu inclui producto saludabel, come bo curpa, controla bo presion
bon, manera bebe hopi alcohol, e presion ta subi y p’esey ta re- na midi y come menos cuminda regularmente cerca bo dokter
tin hopi stress, ta huma sigaria, comendabel pa uza menos salo. hasa. Haciendo esakinan tambe di cas, na un instancia di salud
come menos saludabel, haci Esaki ta bin pa motibo cu salo ta ta yuda reduci e riesgo di haya of si tin un mashin di presion
poco actividad fisico y\of peso wanta likido. Ta importante pa otro enfermedad manera dia- na cas por haci esaki semanal-
di mas. corda cu ora di prepara cuminda, betes of problema di curason y mente. Tambe por acudi na Bus
haci uzo di menos salo, no pone hopi mas. di Salud si esaki ta den bo bario
Tin manera cu por evita pre- salo na mesa, cuminda cumpra of na pia di bo trabou.