Page 15 - 20190525

Achtergrond 15
Zaterdag 25 mei 2019
helpt je je leven sturen

begeleiding. Het doel van gelei-
de meditatie is meestal dat per-
soonlijke groei, geest en intuïtie
meer één geheel gaan vormen.
Vanwege de intuïtieve invals-
hoek kun je sneller keuzes ma-
ken die goed voor je zijn. Daar-
naast krijgt je meer energie en
straal je meer punitiviteit uit. Ik
gebruik meditatie ook veel als
onderdeel van een coaching-ses-
sie. Ik neem de mensen zoveel
mogelijk mee in een visualisatie,
een verhaal over een plek waar ik
ze mee naar toe neem en waar
ze terug gaan naar vroegere er-
varingen, waar ze emoties kun-
nen loslaten, bewust worden van
zichzelf en realisaties krijgen.
Verder bouw ik altijd ongeveer
tien minuten in om de mensen
vervolgens hun eigen ervarin-
gen te laten opdoen. In die tijd
kan er muziek spelen op de
achtergrond, of het kan volko-
men stil zijn. Daarna worden de Mediteren is ook een kwestie van oefenen, vaak doen en uitproberen wat het beste bij je past.
ervaringen gedeeld die best hef-
tig kunnen zijn. En hierop speel
ik weer in met mijn coaching.” helpen. Naast geleide meditaties kinderen een affirmatie mee, die een glimlach, ,,mensen moeten
Naast geleide meditatie als had ze meer hulpmiddelen tot ze dagelijks een paar keer voor zich ervan bewust worden dat je
onderdeel van therapeutische haar beschikking: ingesproken zichzelf moesten herhalen, zo- gedachten kunt veranderen,
coaching, geeft Ina ook vaak toetsen zodat leerlingen met als ‘ik heb goed mijn best ge- kunt sturen. Als je negatieve
nieuwe en volle maan-medita- dyslexie het konden horen, en daan, ik kan dit, ik ga het zo dingen denkt, trek je als het wa-
ties. ,,Hier kan in principe ieder- affirmaties om de levenshou- goed mogelijk doen’. Kinderen re negatieve omstandigheden
een aan meedoen”, vertelt Ina, ding van kinderen op een posi- konden zich hierdoor ontspan- naar je toe. Als je ’s morgens op-
,,maar toch zijn het vaak de tieve manier te beïnvloeden. nen, gingen weer in zichzelf ge- staat met het idee ‘wat een rot-
mensen die ik al ken, meestal Zij vertelt me dat ze de geleide loven, waardoor blokkades die dag, ik heb er geen zin in van-
vanuit mijn praktijk, die ook met meditaties vooral gebruikte om ze door hun angst en spanning daag’, moet je niet gek opkijken
deze meditaties willen mee- de eigenwaarde van de kinderen hadden opgeworpen, wegvielen als het inderdaad een vervelende
doen. In dit geval is de meditatie omhoog te brengen, zodat ze be- en ze over bijvoorbeeld hun exa- dag wordt, met lastige collega’s
niet bedoeld als therapie maar ter in staat waren te vertrouwen menvrees heen kwamen. en deadlines die je net niet haalt. Veel mensen vinden het
als ontspanning. Vooral in com- op zichzelf en hun kennis: Als je daarentegen opstaat het moeilijk om de tijd te
binatie met yoga is dit heerlijk.” ,,Vooral als ik kinderen met exa- met idee ‘vandaag ga ik er een nemen voor meditatie
menvrees wilde helpen, bedacht Geleide meditatie mooie dag van maken. Alles gaat omdat ze het gevoel
me lukken, en iedereen is aardig hebben dat ze een hele-
ik een verhaaltje voor ze, een als bewustwording
meditatie, waarin ik ze meenam Toen Jenny van haar baan bij het tegen me’, dan kun je er donder boel ‘moeten’ doen.
Geleide meditatie
naar de toets die eraan zat te ko- Radulphus College gepensio- op zeggen dat mensen op straat
als ontspanning
Ontspanning geven door een ge- men. Je gaat naar huis, je leert neerd raakte, specialiseerde ze naar je glimlachen, collega’s een
leide meditatie is iets wat Jenny totdat je gaat eten, daarna ga je zich als Heal your Life Teacher praatje komen maken en je je
van der Veen herkent. Zij heeft vroeg naar bed, en als je opstaat en Coach, vanuit het gedachte - werk met gemak afrondt. De be- denkt, welke richting je op
dit hulpmiddel vaak gebruikt ben je blij en optimistisch, want goed van Louise Hay. Ze geeft wustwording dat je met je ge- denkt, of je positief of negatief
om mensen te ontspannen. In je weet dat je goed je best hebt nu workshops aan volwassenen, dachten je leven kunt sturen, dat denkt, of je chaotisch denkt, of
de twaalf jaar dat zij als remedial gedaan. En als je op school om ze bewust te maken hoe hun positieve gedachten positieve er- juist gestructureerd. En dat ge-
teacher bij het Radulphus Colle- komt, ga je ontspannen de klas leven beïnvloedt wordt door hun varingen tot gevolg hebben, vol- dachtenpatroon van jezelf, dat
ge heeft gewerkt, heeft ze veel in om je toets te maken, want je eigen gedachten, en hoe ze beter gens de wet van de aantrek- kun je sturen, door middel van
kinderen met leerproblemen en weet dat je alles hebt geleerd wat in hun vel kunnen zitten door kingskracht (law of attraction), affirmaties: korte positieve zin-
vaak aangeboren leerstoornis- je moest leren, en dat je de stof hun gedachten te veranderen. dat is voor veel mensen een eye netjes die je voor jezelf als een
sen kunnen ondersteunen en beheerst.” Daarnaast gaf ze de ,,Want”, zo vertelt ze me met opener.” soort mantra herhaalt. Dat werkt
Geleide meditatie lijkt een altijd. Want ook al denk je posi-
goede manier om stress te be- tief, dan wil dat nog niet zeggen
strijden, begrijp ik. Het wordt dat je geen moeilijke en pijnlijke
gebruikt voor ontspanning, als dingen in je leven kunt ervaren.
onderdeel van een therapie en Je gaat er alleen anders mee om,
als middel tot bewustwording. je staat in je kracht en je kijkt wat
En met name dat laatste, be- je ervan kunt leren, en je blijft er
wustwording, heeft mijn aan- niet in hangen als een martelaar
dacht. Een eye opener noemt of als een slachtoffer.”
Jenny het, het besef dat je je ge- Ik vind het prachtig. Je ge-
dachten kunt sturen. Dat je je fo- dachten kun je sturen, zodat je
cus kunt richten op datgene wat intenties positief zijn en positie-
je in je leven graag wilt zien ge- ve dingen aantrekken, zodat je
beuren, en dat je dat dan als het beter bestand bent om proble-
ware naar je toe trekt. Ik heb nog men en moeilijkheden het
één laatste vraag aan Jenny, na- hoofd te bieden, zodat je beter in
melijk of dit veel tijd en inspan- staat bent om richting aan je ei-
ning vereist. ,,Nee hoor, het ver- gen leven te geven. Dat wordt de
Als remedial teacher gebruikte Van der Veen de geleide medi- Jenny van der Veen is een Heal eist helemaal geen inspanning, ‘law of attraction’ genoemd. Dat
taties om de eigenwaarde van de leerlingen omhoog te bren- your Life Teacher en Coach, het vereist bewustwording”, is klinkt magisch. Wat houdt het
gen, zodat ze beter in staat waren te vertrouwen op zichzelf vanuit het gedachtegoed van het stralende antwoord, ,,je moet precies in? Ik zet mijn zoektocht
en hun kennis. Louise Hay. je bewust worden van wat je voort.