Page 10 - DVG

Achtergrond 15
Zaterdag 20 juli 2019
stress te voorkomen

ademtechniek reduceert stress reageert Amal enthousiast, ,,je
en geeft je nieuwe energie. Je adem verandert als je stress hebt
geest wordt helder en licht, je of angstig bent. Dat weet je.
voelt je vredig en je bent beter in Maar je kunt ook andersom je
staat om vrede en liefde uit te emoties veranderen door adem-
dragen. ,,Angst en stress zijn na- technieken. Dat is nu juist zo re-
tuurlijke reacties. Laten we als volutionair aan SKY. Want het is
voorbeeld stress nemen, daar niet eenvoudig om je emoties te
heeft iedereen wel eens last van. veranderen. Lukt het bijvoor-
Ik zelf ook”, vertelt Amal me. beeld om tegen jezelf te zeggen
,,Vooral in druk verkeer kan ik dat je niet boos moet zijn als je
heel gestrest raken. Vooral als ik razend van woede bent? Dat je
te laat dreig te komen op een be- niet ongerust moet zijn als je je
langrijke afspraak. Maar deze zorgen maakt om iets? Helpt het
ademtechnieken haalt de emotie om tegen jezelf te zeggen dat je
uit een anders stressvolle situa- moet slapen terwijl je wakker Flyer over het Happiness Program.
tie. Ik kan het daardoor beter ligt? Nee natuurlijk, dat lukt
hanteren. M’n schouders erover niet. Het is namelijk onmogelijk
ophalen en erom lachen.” Ik om met de geest de geest te be-
vraag haar wat het mooiste is dat ïnvloeden. Maar met je adem
SKY haar heeft gebracht. Na kun je wél invloed uitoefenen,
even nadenken zegt ze: ,,Ik voel want de geest en de adem zijn
me altijd, overal, en in elke situ- verbonden.”
atie op mijn gemak. Ik ervaar Een boeiende vrouw, met
een eenheid met iedereen die ik een boeiend verhaal. Natuurlijk
ontmoet en in alles wat ik doe. schrijf ik me in voor de SKY-
Er is een enorme empathie, lief- cursus. Ik wil die ademtechnie-
de voor mijn medemens geko- ken ook leren! Terwijl ik bezig
men in de plaats van mijn angst ben met de cursus bij Amal, zie
en stress. En die liefde krijg ik ik in de krant een tweede Prana-
terug. Het is alsof er geen yama Breathwork-workshop
vreemden meer bestaan op deze langskomen, van Alaric Smeets.
wereld, alleen familie.” Geheel in de stemming van een
Ik probeer haar verhaal in inmiddels verruimde Prana, be-
mijn eigen woorden samen te sluit ik ook hieraan deel te Happy Breathers-groep.
vatten om te kijken of ik het nemen. Zou deze Breathwork
goed heb begrepen: ,,Dus door hetzelfde zijn als ik van Amal ge-
ademtechnieken te leren kun leerd heb, en inmiddels dage-
je je emoties, je manier om naar lijks beoefen? Ik schrijf mij Session’. Ik bind mijn haar om- en me als een wolk, zo je wilt als We luisteren met oprechte be-
de wereld te kijken, je wereld- in om deel te nemen aan Alarics hoog, en met mijn handdoek en een aura, omhult. langstelling naar elkaar. Wij voe-
beeld veranderen?” ,,Jazeker”, ‘Sunday/Funday Breathwork mijn matje onder mijn arm ga ik Na de ademhalingsoefening len een eenheid met elkaar, en
erop af. blijven we als groep even napra- met de mensen om ons heen.
Door tijdgebrek komt een ten. De deelnemers zijn blij, te- In mijn wolk van vrede rijd ik
interview er helaas niet van, vreden, rustig, en vol energie. naar huis. Vandaag past geen
maar uit de folders die ik mee- Blij verrast dat we met deze ongeduld, geen irritatie, alleen
krijg begrijp ik dat Alaric zijn ademtechnieken onze eigen belangstelling en liefde. Ik be-
workshops vanuit hetzelfde ge- energie kunnen voelen, dat we denk me hoe rijk wij zijn, op ons
dachtengoed geeft als ik bij hebben ervaren hoe onze ener- kleine eiland, met mensen als
Amal tegen ben gekomen, na- gie zich om ons heen verzamel- Amal en Alaric, mensen die een
melijk dat je door het activeren de, zich samenbalde, en ons ver- voorbeeld durven te zijn, die ons
van je ‘prana’ je energie kunt hief boven onze emoties, onze kennis en inzicht geven, die ons
verhogen en door emotionele angsten, onze oordelen. Wat er- eenvoudige technieken aanleren
blokkades heen kunt breken. over blijft is liefde. Ik ervaar het om stress en angst kwijt te raken
Door de ademhalingsoefening zelf. Bizar, hoe een groep men- en de ontstane lege plekken op
wordt de energie in en om je sen die elkaar niet kent na een te vullen met liefde en vrede.
heen bijna tastbaar, het brengt je ‘breathing’ als deze zich ineens Mijn burn-out heeft me meer
in een diepe meditatie, van waar- op z’n gemak voelt met elkaar. gebracht dan ik had gedacht.
uit je verfrist en vol energie een
nieuwe start te kunnen maken.
De ademhalingsoefening die
hij geeft is iets anders dan die ik
heb geleerd van Amal. Alaric
voegt er een gerichte intentie
aan toe. Want, zo legt hij aan de
groep uit, ‘healen’ betekent niets
anders dan dat je gericht energie
stuurt. Je kunt de energie die je
opwekt door je ademhaling rich-
ting geven door een intentie.
Dankbaarheid bijvoorbeeld, of
helderheid, ontspanning, com-
passie met jezelf of met een situ-
atie. Door je energie richting te
De op Curaçao geboren en getogen Alaric Smeets is ook geven, kun je bepaalde emoties
oprichter van het Curaçao Film Institute en scenarioschrij- die je in de weg zitten, aanpak-
ver. Hiervoor heeft hij een opleiding gevolgd aan de Thea- ken en veranderen.
ter en Filmschool in de Verenigde Staten. Hij studeerde Het effect blijft hetzelfde: een
verder Media en Cultuur aan de Universiteit van Amster- diepe vrede en rust, die vanuit
dam. Maar hij is dus ook opgeleid als ‘Breathwork Healer’. m’n tenen opklimt naar boven, Amal Hammoud in gesprek met Sri Sri Ravi Shankar.