Page 9 - DVG
P. 9

14     Achtergrond                                                                               Zaterdag 20 juli 2019


    AD WIKÈNT

    INHOUDSOPGAVE               Ademhalen om

   Ademhalen
   om stress te
   voorkomen
                          Ook mij trof het een paar jaar geleden: een burn-out. Tijdens mijn
                          genezingsproces leerde ik meer over stress en methoden om een burn-
   pagina 14+15
   Auteur van oude
   flessenpost gevonden   out te voorkomen. In een aantal artikelen wil ik deze opgedane
                          wijsheid graag delen. In dit artikel ga ik in op de meest eenvoudige en
                          tegelijk de meest effectieve manier om stress te voorkomen: de
                pagina 16
   Hennessey gaat los     ademhaling.

                          Door Felicia van Loon                                                  Amal Hammoud

   pagina 17
           20 juli 1969:          et onze eerste adem-  zorgen ervoor dat je je ademha-  jaagd voelt en dat je veel beter bij  een beweging dan een organisa-
                                                                                                 tie. In onze kernwaarden gaat
                                                                         jezelf kunt blijven.
                                  haling als pasgebo-
                                                  ling onbewust verkort en blok-
           eerste man             ren baby landen we  keert. Hierdoor verkrampt je li-           het erom vrede te vinden in je-
           op de maan             als het ware hier op  chaam, waardoor je nog meer Amal Hammoud  zelf, en van daaruit verbonden-
                          M aarde. We kunnen      spanning en stress ervaart, en je  Amal Hammoud, één van onze  heid te creëren tussen mensen
                          onze ademhaling zien als de ver-  zelfs klachten als hoofdpijn,  Yu di Kòrsou, is al zo’n vijftien  ongeacht verschillende culturen,
                          binding die gemaakt wordt met  darmklachten,  hyperventilatie  jaar bezig om mensen bewust te  tradities, religies en nationalitei-
            pagina 18+19
    Austin Butler gaat Elvis  het leven op onze planeet. Zodra  en zelfs hartritmestoornissen  maken van hun ademhaling,  ten. Het gaat erom dat wij ons
    spelen                de baby ademt, zeggen we: ,,Het  kunt krijgen.   sinds ze zich aansloot bij de we-  herinneren dat we allemaal het-
                          leeft!!” En als we sterven met on-  We hebben echter veel te wei-  reldwijde organisatie Art of Li-  zelfde doel hebben: het mense-
                          ze laatste ademhaling, verbre-  nig aandacht voor het feit dat we  ving Foundation. Zij is inmid-  lijk leven naar een hoger plan te
                          ken we de verbinding en verla-  andersom ook onze emoties  dels Happiness & Yoga Work-  tillen, zodat we samen, in een-
                          ten we de aarde.        kunnen sturen door onze adem-  shop Instructor, woonachtig in  heid met elkaar, een stressvrije,
                            Ademen. We doen het alle-  haling. Als we bewust dieper  Amerika, en in april 2019 was ze  geweldloze samenleving kun-
   pagina 20
   Frankrijk stopt met    maal automatisch, zonder erbij  adem halen, krijgen we niet al-  op ons eiland voor een introduc-  nen creëren.
            vergoeden     na te denken. We weten dat on-  leen meer zuurstof binnen, we  tie van haar Happiness Pro-  Vrede is het begrip dat de ba-
            homeopathie   ze ademhaling door emoties ge-  beïnvloeden ook onze emoties.  gram. Het was een druk sche-  sis van de stichting vormt. Als
                          stuurd wordt. Emoties als angst  Een rustige ademhaling zorgt  ma: gedurende twee weken iede-  we last hebben van stress kun-
                          en stress hebben een enorme in-  voor rust in je hoofd. Het zorgt  re avond een workshop; in de  nen we geen vrede uitdragen.
                          vloed op onze ademhaling. Zij  ervoor dat je je minder opge-  eerste week lag het accent op yo-  Om mensen individueel te hel-
                pagina 21
                                                                         ga in combinatie met meditatie,  pen om van stress af te komen
    Puzzels    pagina 22                                                 in het weekend een volle maan-  en innerlijke vrede te ervaren,
   Air PIX-selfiedrone                                                   meditatie, en in de tweede week  biedt Art of Living allerlei pro-
                                                                         werd dit gevolgd door een cur-  gramma’s met ademtechnieken,
   volgt je                                                              sus Pranayama Breathing.   meditatie en yoga. Art of Living
   overal                                                                  Pranayama. Dat klinkt oos-  is actief in zo’n 157 landen, en er
                                                                         ters. Op internet vind ik de bete-  zijn vele miljoenen mensen bij
                                                                         kenis: het is een term uit de yo-  aangesloten. Iedereen die werkt
                                                                         gabeoefening. Pr?na staat voor  als teacher voor Art of Living,
   pagina 23
   Vernieuwde Switch                                                     ‘levenskracht’ en ay?ma voor  doet dat vrijwillig. De organisa-
                                                                         ‘beheersing’ en ‘vermeerdering’.  tie drijft op vrijwilligers die geïn-
                                                                         Pranayama betekent dus beheer-  spireerd zijn om een verande-
                                                                         sing van ademhaling, vermeer-  ring te brengen in hun omge-
                                                                         dering van levenskracht. Dat  ving, door veel verschillende
                                                                         klinkt veelbelovend. Ik besluit  sociale projecten op te zetten, en
                  pagina
    IT-column                                                            haar op te zoeken en haar te vra-  door zoveel mogelijk mensen
                                                                         gen hoe je dat precies moet  hierbij te betrekken en enthou-
               pagina 23
   Dave Bautista draagt                                                  doen, je levenskracht vermeer-  siast te maken.”
                                                                                                   Ik ben onder de indruk. Ik
   zonnebril wegens                                                      deren.                  had er geen idee van dat deze or-
                                                                           Amal Hammoud. Een kleine,
   sociale                                                               tengere vrouw, met een krachti-  ganisatie, gedragen door vrijwil-
   fobie                                                                 ge, levenslustige uitstraling en  ligers, wereldwijd zo groot is.
                                                                         lachlichtjes in haar ogen. Yu di  Amal vertelt me dat zij van jongs
                                                                         Kòrsou, sinds een paar jaar  af aan heeft gezocht naar manie-
                                                                         woonachtig in Amerika voor de  ren om zich beter te concentre-
   pagina 24
       WARWARÚ                                                           studie van haar zoon, maar van  ren, beter in balans te zijn. Toen
                                                                                                 ze de Art of Living ontdekte, had
                                                                         plan om dit jaar nog terug te ko-
    Wat je niet kunt tillen,                                             men naar het eiland, om de Art  ze het voor haar gevoel gevon-
                                                                         of Living Curaçao nieuw leven  den. De filosofie wordt eenvou-
    moet je ook niet willen.                                             in te blazen met workshops,  dig gebracht en je kunt de adem-
                                                                         cursussen, ademhalingstechnie-  oefeningen en technieken zelf
                                                                         ken, yoga, meditaties, kennis en  leren en in je eigen huiskamer
                                                                         inzicht. Haar kennis deelt ze  beoefenen.
             Martie Genger
    AD Wikènt is een wekelijkse                                          graag. Zodra ik haar vraag naar  Ik vraag haar naar de Prana-
     uitgave van ABCourant NV                                            de Art of Living Foundation be-  yama Breathing die zij van plan
                                                                         ginnen haar ogen te glanzen en
                                                                                                 is te geven. Zij vertelt me dat
     en wordt als bijlage van de                                         barst ze los. ,,Art of Living is in  het een krachtige ademhalings-
      zaterdageditie van het                                             1981 opgericht door Sri Sri Ravi  techniek is die je moeiteloos in
    Antilliaans Dagblad verspreid.                                       Shankar, met als doel een betere  een diepe meditatie brengt. De
                                                                         maatschappij te creëren door de  techniek heet Sudarshan Kriya,
        ABCourant NV                                                     eenheid van de mensen onder-  wat in het Sanskriet staat voor
        Scharlooweg 31                                                   ling sterker te maken. Art of Li-  ‘reinigende  ademhalingstech-
     Willemstad, Tel. 7472200                                            ving is een filosofie om het leven  niek die inzicht geeft in je Zelf’,
                          Flyer over The Art of Living Curaçao.          ten volste te leven. Het is meer  afgekort   SKY  genoemd.   Deze
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13