Page 59 - MIN VOS
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E high five di bo bida, ta bo desayuno, dus haci bo desayuno mas saludabel
posibel, sea papa traha cu lechi low fat. Of uza productonan cu lowfat.
Punto number dos, ta come dos fruta pa dia, por lo menos. Punto number tres,
ta por lo menos 3 schep di berdura riba bo cuminda cayente. Punto number
cuater ta cuater glas di awa mainta, hopi biaha bo ta lubida ariba esey. E ta bon
pa saca tur e parti sushi di bo curpa, dus cuater parti mainta, cuater parti
atardi. Esey ta pa un persona cu ta haci actividad fisico pisa. Punto number
cinco, tur dia, por lo menos mei ora di actividad fisicio. Haciendo e cambionan
aki den bo bida, bo ta ariba un bon caminda pa hiba un bida saludabel. Esaki
segun Sra. Iraida Thijzen, di IBiSA.
