Page 3 - สมรรถภาพ2_Neat
P. 3
สารบัญ
ความหมาย ........................................................................... 2
สมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ ............................................... 4
องค์ประกอบสมรรถภาพทางกายเพื่อสุขภาพ ............................. 6
องค์ประกอบของร่างกาย ....................................................... 8
ความอดทนของระบบไหลเวียนเลือด ........................................ 10
ความอ่อนตัวหรือความยืดหยุ่น ............................................... 12
ความอดทนของกล้ามเนื้อ ...................................................... 14
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ .................................................. 15
