Page 14 - MP125-JULAI 2018 FINAL PRINTED COPY
P. 14
GAYA HIDUP
Sumber
1health.id
Manfaat Mandi
AIR SUAM
ESETENGAH
orang malas TIDUR LEBIH membantu mengurangkan radang
S mandi, lebih- NYENYAK pada sendi tubuh anda.
lebih lagi jika santai seharian Selain meningkatkan mood, Anti-inflamasi daripada mandi
di dalam rumah. Padahal, mandi air suam juga boleh air garam juga terbukti memberikan
mandi mendatangkan manfaat meningkatkan kualiti tidur anda. kesan positif untuk anda yang
kesihatan lebih-lebih jika mandi Beberapa teori mengatakan suhu menghidap penyakit metabolik
seperti diabetes tipe 2.
dan berendam di dalam air tubuh yang lebih sejuk dapat
mendorong seseorang untuk lebih
suam (hangat). mudah tertidur, sebab itulah banyak MENJAGA KESIHATAN
ilmuwan menyarankan tidur dalam JANTUNG
suhu bilik yang dingin. Namun
ternyata mandi air suam sebelum
tidur juga mempunyai kesan yang Mandi air suam secara rutin
Jadi, apa sahaja manfaat yang boleh membantu mengurangkan
boleh anda rasakan dengan mandi sama. tekanan darah. Hal ini penting,
dan berendam dalam air suam? Berendam dalam air suam kerana penurunan tekanan darah
akan meningkatkan suhu boleh membantu mencegah
MENINGKATKAN badan buat seketika dan akan penyakit jantung yang lebih serius
MOOD mendinginkannya kembali lebih
cepat ketika kita selesai berendam. seperti serangan jantung atau strok.
Inilah yang kemudian lebih
Berendam di dalam air
suam tentu terasa nyaman dan memacu pengeluaran melatonin MEMBAKAR
menyenangkan, dan yang lebih dan membuat tubuh kita lebih siap KALORI
menggembirakan hal ini juga untuk tidur dengan lena.
bermanfaat untuk kesihatan Titisan peluh yang dihasilkan
khususnya mental anda. Mandi MEREDAKAN ketika mandi air panas sangat
air tersebut dapat mengurangkan SAKIT OTOT berguna untuk membakar kalori
perasaan depresi dan pesimis, anda. Hal ini setara dengan kalori
kerana mandi memberikan yang terbakar ketika anda berlari.
ketenangan dan rasa tenteram. Suhu panas sangat elok untuk Dengan berendam air hangat anda
Perasaan damai dan menyenangkan peredaran darah anda. Namun, hal bukan hanya merasakan nyaman,
ini kemudian akan membuat tubuh ini juga boleh membantu meredakan malah dapat membakar kalori
dan fi kiran anda lebih tenang. ketegangan pada otot. Tambahkan
sedikit garam dalam air suam untuk dalam tubuh anda.
14 • JULAI
2018
14 GH Mandi Air Suam yt.indd 14 7/4/18 7:15 AM
