Page 89 - Lulu Magazine

LULU PSYCHO
Sur la durée, les systèmes nerveux et hormonal se déséquilibrent plus profondément par cet état d’alerte permanent. Le corps rentre alors dans le stade de résistance où toute une série de fonctions organiques et psychiques se ralentissent pour se mettre en mode « économie » : troubles digestifs, fluctuations émotionnelles, tensions musculaires, palpitations et vertiges, troubles de la mémoire et de la concentration, baisse du système immunitaire ... sont l’expression de ces ralentissements organiques. Plus cet état perdure, plus les symptômes se cumulent et s’intensifient pour devenir plus ou moins permanents. A termes, le burnout et la dépression peuvent s’installer.
Que faire pour sortir du stress chronique ?
D’abord aider le corps dans sa résistance...
En cas de stress important, notre corps a besoin d’un soutien pour mieux résister.
Les nutriments et les plantes peuvent constituer une aide efficace.
Parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien !
A titre d’indication :
• La base est le magnésium, le ciment de tout notre
fonctionnement nerveux.
• Le safran peut également permettre un soutien
émotionnel naturel pour lutter contre l’irritabilité et
les fluctuations dépressives.
• La rhodiola calme les ruminations mentales.
•Une cure de nutriments cuivre/or/argent peut
également permettre de lutter contre la fatigue.
Les techniques corporelles issues de la médecine chinoise peuvent également aider le corps à se relaxer et à se rééquilibrer énergétiquement : shiatsu, réflexologie, massages thérapeutiques.... Trouvez la méthode qui vous convient le mieux !
Ensuite agir sur le mental ...
Parfois, devant une situation entraînant du stress, on se sent impuissant et on a parfois l’impression qu’il n’y a plus rien à faire ... En réalité, cette affirmation est fausse ! Il y a certainement quelque chose à faire. Contre le stress chronique, il faut déjà agir autant que possible sur la situation car cela diminue l’anxiété. Il faut reprogrammer le cerveau à envisager toutes les alternatives...
- 89 -